Med Voksen Flex er du ikke bundet til et fast hold, men kan komme på nedennævnte hold på de tidspunkter der passer dig.
Du kan betale med 10 turs kort, der koster 450 kr. og kan købes ved instruktøren eller betale 50 kr. pr. gang til klubbens MobilePay nr. 27003.
I Farsø Svømmehal kan du deltage på følgende hold:
- Aqua Fitness mandag kl. 17:00-18:00 og onsdag kl. 17:30-18:30
- Voksen svømning/crawl begynder til øvet torsdag kl. 17:15-18:15
I Svømmecenter Vesthimmerland kan du deltage på følgende hold:
- Aqua Fitness tirsdag kl. 18:15-19:05, onsdag kl. 18:10-19:00, torsdag kl. 18:30-19:20 og lørdag kl. 08:15-09:05
- Vandgymnastik onsdag kl. 19:00-20:00 og fredag kl. 17:40-18:40
- Voksen svømning/crawl begynder mandag kl. 19:00-19:45, begynder til øvet onsdag kl. 16:30-17:15 samt øvet torsdag kl. 19:30-20:30 
- Voksen crawl/TRI på 50 meter bane onsdag kl. 20:10-21:00
- Livredning mandag kl. 18:15-19:00