Aars Svømmeklub
Efterår 2023 til forår 2024

Baby holdundervisning 1-2 år (BABY3)

Baby holdundervisning 1-2 år med forældre. 
At gå til babysvømning er en nærværende og tæt måde at være sammen med din baby på. 
I får nogle virkelige dejlige oplevelser sammen, og det styrker jeres relation.

Undervisningen foregår altid på din babys præmisser, og altid med din baby i centrum. 
Du kan regne med at blive guidet grundigt gennem alle øvelser.

Vores mål i undervisningen er at tage det første skridt mod at blive en glad vandhund, fyldt med selvtillid i vandet.

Barnets sanser bliver stimuleret, med særlig fokus på balancesansen, følesansen og muskelledsansen.

Elementer vi kommer igennem på holdet:

Gennemgang af basisgreb

En masse dejlige sanglege

Det første dyk, og avancerede dyk

Øvelser mod selvlivredning

Små svømmeøvelser

Gennemgang af relevante svømmeredskaber


Undervisningen foregår i det lille bassin som er 32 grader og varer 30 minutter. Instruktøren er med i vandet.

Forudsætninger:
En vandtryg forældre skal med i vandet.
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
011
Fredag kl. 14:45 - 15:15
Instruktør: Cecilie Reese, Julie Holten Hansen,
25.08.2023 31.05.2024 800 kr.
Baby holdundervisning 2-5 mdr (BABY1)

Baby holdundervisning 2-5 måneder med forældre. 
At gå til babysvømning er en nærværende og tæt måde at være sammen med din baby på. 
I får nogle virkelige dejlige oplevelser sammen, og det styrker jeres relation.

Undervisningen foregår altid på din babys præmisser, og altid med din baby i centrum. 
Du kan regne med at blive guidet grundigt gennem alle øvelser.

Vores mål i undervisningen er at tage det første skridt mod at blive en glad vandhund, fyldt med selvtillid i vandet.

Barnets sanser bliver stimuleret, med særlig fokus på balancesansen, følesansen og muskelledsansen.

Elementer vi kommer igennem på holdet:

Gennemgang af basisgreb

En masse dejlige sanglege

Det første dyk, og avancerede dyk

Øvelser mod selvlivredning

Små svømmeøvelser

Gennemgang af relevante svømmeredskaber


Undervisningen foregår i det lille bassin som er 32 grader og varer 30 minutter. Instruktøren er med i vandet.

Forudsætninger:
Barnet skal veje over 4 kg. og navlen skal være helet. En vandtryg forældre skal med i vandet.
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
068
Torsdag kl. 15:00 - 15:30
Instruktør: Julie Holten Hansen,
29.02.2024 30.05.2024 350 kr.
080
Torsdag kl. 15:00 - 15:30
Instruktør: Julie Holten Hansen,
16.11.2023 15.02.2024 300 kr.
081
Torsdag kl. 16:00 - 16:05
Instruktør: Line Østrup Mortensen,
24.08.2023 09.11.2023 300 kr.
091
Fredag kl. 12:00 - 12:30
Instruktør: Line Østrup Mortensen,
25.08.2023 10.11.2023 300 kr.
Baby holdundervisning 6-12 mdr (BABY2)

Baby holdundervisning 6-12 måneder med forældre.

At gå til babysvømning er en nærværende og tæt måde at være sammen med din baby på. 
I får nogle virkelige dejlige oplevelser sammen, og det styrker jeres relation.

Undervisningen foregår altid på din babys præmisser, og altid med din baby i centrum. 
Du kan regne med at blive guidet grundigt gennem alle øvelser.

Vores mål i undervisningen er at tage det første skridt mod at blive en glad vandhund, fyldt med selvtillid i vandet.

Barnets sanser bliver stimuleret, med særlig fokus på balancesansen, følesansen og muskelledsansen.

Elementer vi kommer igennem på holdet:

Gennemgang af basisgreb

En masse dejlige sanglege

Det første dyk, og avancerede dyk

Øvelser mod selvlivredning

Små svømmeøvelser

Gennemgang af relevante svømmeredskaber


Undervisningen foregår i det lille bassin som er 32 grader og varer 30 minutter. Instruktøren er med i vandet.

Forudsætninger:
Barnet skal veje over 4 kg. og navlen skal være helet. En vandtryg forældre skal med i vandet.
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
069
Torsdag kl. 15:30 - 16:00
Instruktør: Julie Holten Hansen,
29.02.2024 30.05.2024 350 kr.
075
Torsdag kl. 15:30 - 16:00
Instruktør: Julie Holten Hansen,
16.11.2023 15.02.2024 300 kr.
092
Fredag kl. 12:30 - 13:00
Instruktør: Line Østrup Mortensen,
25.08.2023 10.11.2023 300 kr.
Babysvømning Flex, 0-2 år (BABY)

Babysvømning Flex, 0-2 år med forældre. 
Der arbejdes med grundlæggende vandtilvænning gennem øvelser og forskellige former for dyk. Som baby bliver mere selvstændige og aktiv, bliver dykkene sværere og længere, og stabilitet og balance udfordres.
Der er ingen forudsætninger til baby MEN en eller begge forældre skal med i vandet.
Vi arbejder med på at lade vandet stimulere alle barnets sanser (syns-, lugte-, høre-, følesansen). Så vil babyen opnå glæde og trivsel i vandet og få en nær og intens hyggestund sammen med forældrene.  
Bemærk: 
Tilmeld dit barn gratis til holdet og køb et 10 turs klippekort hos træneren i svømmehallen ved at overføre 350 kr. til klubbens MobilePay nr. 25410.

Klippekortet kan benyttes i både Svømmecenter Vesthimmerland og Farsø Svømmehal.
Se folderen om Babysvømning her...
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
024
Mandag kl. 16:30 - 17:30
Fredag kl. 15:45 - 17:00
Søndag kl. 11:00 - 12:00
Instruktør: Julie Holten Hansen, Line Sørensen, Louise Sveistrup, Vibeke Kofoed Schnetler,
21.08.2023 31.05.2024 0 kr.
Barn med forældre, 3-4 år (BMF)

Barn med forældre, 3-4 år.
Holdet er det første niveau i vores svømmeskole. Børnene lærer gennem leg og sjove aktiviteter at blive trygge ved at øve balancen i vandet, og ved at lave øvelser til selvredning i begge bassiner. Barnet lærer de grundlæggende øvelser, der danner grundlag for at lære at svømme. Det drejer sig bl.a. om at kunne beherske vejrtrækning, flyde, dykke, plaske, springe og bevæge sig i vandet uden hjælpemidler i det lille bassin. Vi leger videre med samme øvelser med støtte fra forældrene i det store bassin.

Forudsætninger:
Ingen MEN en vandtryg forælder skal med i vandet. Holdet tilbydes til børn fra 3 års alderen.

Ved sæsonafslutning kan barnet 10 af nedennævnte.
Flyde på ryggen med bælte i 10 sekunder 
Puste bobler med munden i 3-4 sekunder 
Sprøjte vand med munden 
Holde ansigtet under vand i 5 sekunder 
Flyde på maven med bælte i 3-4 sekunder 
Bevæge sig sikkert fra kant/kant % kant/banetov med bælte
Selv kravle ned i vandet ved stigen 
Padle i vandet siddende på en søhest i 5m 
Ligge på en stor plade og trække sig 5m frem ved skodning 
Springe i vandet fra kanten, stående 
Bevæge sig rundt i vandet med redskaber, frit, 1-2 minutter 
Svømme ben med en bold 10m 
Sparke fra kanten som en raket, glide 5m
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
074
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Caroline Pedersen,
24.08.2023 30.05.2024 800 kr.
005
Fredag kl. 15:15 - 15:45
Instruktør: Cecilie Reese, Julie Holten Hansen,
25.08.2023 31.05.2024 800 kr.
Børn nybegynder, 4-6 år (BNY1)

Børn nybegynder "Plask og leg", 4-6 år
Holdet er for helt nye svømmere i alderen 4 - 6 år. Størstedelen af træningen foregår i det store bassin og en mindre del i det lille bassin. Træningen vil foregå igennem leg. Vi vil arbejde med at skabe tryghed for den enkelte svømmer, så svømmeren kan gå op hoppe rundt i det lille bassin.

Forudsætninger:
Barnet skal kunne deltage i undervisning uden forældre og have lyst til at lære at svømme.

Ved sæsonafslutning kan du klare disse øvelser:
 
Puste bobler med munden i 3-4 sekunder
Hoppe fra kanten
Dykke under plade og søhest
Lege på stor plade
Flyde på ryggen, slappe af i nakken
Kunne løbe og gå rundt i det lille bassin uden hjælpemidler
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
082
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Noah Markussen,
Hjælpeinstruktør: Caroline Pedersen, Mathias Christensen,
22.08.2023 28.05.2024 800 kr.
012
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Kris Jensen, Line Skov Nielsen,
Hjælpeinstruktør: Mathilde Adamsen,
22.08.2023 28.05.2024 800 kr.
003
Tirsdag kl. 16:50 - 17:20
Instruktør: Marcus Nørtoft,
Hjælpeinstruktør: Freja Vestergaard Ottesen,
22.08.2023 28.05.2024 800 kr.
076
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Julie Holten Hansen,
23.08.2023 29.05.2024 800 kr.
048
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Amalie Filbert Andersen,
Hjælpeinstruktør: Marika Senika Thuesen,
24.08.2023 30.05.2024 800 kr.
049
Torsdag kl. 16:50 - 17:20
Hjælpeinstruktør: Ida Borg andersen, Lærke Rytger Knudsen,
24.08.2023 30.05.2024 800 kr.
Børn nybegynder, 7-14 år (BNY2)

Børn nybegynder "Hop og svøm", 7-14 år
Holdet er for helt nye svømmere i alderen 7-14 år. Størstedelen af træningen foregår i det store bassin og en mindre del i det lille bassin. Træningen vil foregå igennem leg. Vi vil arbejde med at skabe tryghed for den enkelte svømmer, så svømmeren kan gå op hoppe rundt i det lille bassin.
 
Forudsætninger:
 
Er du mellem 7 og 14 år gammel? 
Har du lyst til at lære at svømme?
 
Ved sæsonafslutning kan du klare disse øvelser:
Puste bobler med munden i 3-4 sekunder
Dykke under plade og søhest
Lege på stor plade
Kunne løbe og gå rundt i det lille bassin uden hjælpemidler
Delfinbevægelse med arme langs siden
Flyde i fosterstilling
Raketafsæt fra kant på maven eller ryggen
Selv kunne springe i vandet fra kanten
Kan sidde på en plade og snurre rundt
Få hele hovedet under vand
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
078
Mandag kl. 17:15 - 18:00
Instruktør: Daniel Ø H Christensen,
Hjælpeinstruktør: Bertil Kjær jensen,
21.08.2023 27.05.2024 900 kr.
077
Tirsdag kl. 17:45 - 18:15
Instruktør: Noah Markussen,
Hjælpeinstruktør: Mathias Christensen,
22.08.2023 29.05.2024 800 kr.
053
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Amanda Holmberg, Kris Jensen, Sofie Maarbjerg Toft,
Hjælpeinstruktør: Jack Holmberg,
22.08.2023 28.05.2024 800 kr.
Børn begynder, 5-7 år (BB)

Børn begynder, 5-7 år.
Dette hold er for små begynder svømmere. Svømmeren vil begynde at lave øvelser, for opnå en grundlæggende fortrolighed i vandet. Svømmetræningen foregår primært igennem leg. Vi vil påbegynde undervisningen alle fire stilarter.

Forudsætninger:  
Kan du puste bobler med munden i 3-4 sekunder?
Kan du hoppe fra kanten?
Kan du dykke under plade og søhest?
Vil du lege på en stor plade?
Kan du flyde på ryggen og slappe af i nakken?
Tør du løbe og gå rundt i det lille bassin uden hjælpemidler?

Ved sæsonafslutning kan klare disse øvelser: 
Delfinbevægelse med arme langs siden
Flyde i fosterstilling
Raketafsæt fra kant på maven eller ryggen
Selv kunne springe i vandet fra kanten
Kan sidde på en plade og snurre rundt
Få hele hovedet under vand

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
037
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Amanda Holmberg,
Hjælpeinstruktør: Christian Smith,
22.08.2023 28.05.2024 800 kr.
089
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Noah Markussen,
Hjælpeinstruktør: Caroline Pedersen, Mathias Christensen,
22.08.2023 28.05.2024 800 kr.
036
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Amanda Holmberg,
Hjælpeinstruktør: Christian Smith,
22.08.2023 28.05.2024 800 kr.
045
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Anne Høgh-Rasmussen,
Hjælpeinstruktør: Josefine Lykke Rasmussen,
24.08.2023 30.05.2024 800 kr.
034
Torsdag kl. 17:20 - 17:50
Instruktør: Ida Borg andersen, Lærke Rytger Knudsen,
24.08.2023 30.05.2024 800 kr.
Børn let øvet, 6-10 år (BLØ)

Børn let øvet, 6-10 år
Holdet er for let øvede svømmere, som befinder sig godt i vandet. Vi arbejder med svømmerens grundlæggende fortrolighed i vandet og videreudvikler svømmeren kompetencer i de fire stilarter.  
 
Forudsætninger:  
Kan du lave delfinbevægelse med dine arme langs siden?
Kan du flyde i fosterstilling?
Kan du lave raketafsæt fra kant på maven eller ryggen?
Tør du selv springe i vandet fra kanten?
Kan du sidde på en plade og snurre rundt?
Tør du få hele hovedet under vand?
 
Ved sæsonafslutning kan du klare disse øvelser:
Lave crawlben med hovedet under vand
Svømme rygcrawl med roligt hoved
Slå forlæns og baglæns koldbøtter i vandet
5 forskellige spring/fald i vandet
Dykke til bundet i det mellemste
Hovedspring fra kanten
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
090
Mandag kl. 16:30 - 17:15
Instruktør: Daniel Ø H Christensen,
Hjælpeinstruktør: Bertil Kjær jensen,
21.08.2023 27.05.2024 900 kr.
025
Tirsdag kl. 16:30 - 17:15
Instruktør: Sofie Maarbjerg Toft,
Hjælpeinstruktør: Jack Holmberg,
22.08.2023 28.05.2024 900 kr.
083
Tirsdag kl. 17:00 - 17:45
Instruktør: Noah Markussen,
Hjælpeinstruktør: Mathias Christensen,
22.08.2023 28.05.2024 900 kr.
001
Tirsdag kl. 17:15 - 18:00
Instruktør: Sofie Maarbjerg Toft,
Hjælpeinstruktør: Jack Holmberg,
22.08.2023 28.05.2024 900 kr.
026
Tirsdag kl. 17:30 - 18:15
Instruktør: Marcus Nørtoft,
Hjælpeinstruktør: Freja Vestergaard Ottesen,
22.08.2023 28.05.2024 900 kr.
015
Torsdag kl. 16:30 - 17:15
Træner: Matias Kjær,
Hjælpeinstruktør: Annebell Gaute Samuelsen,
24.08.2023 30.05.2024 900 kr.
041
Torsdag kl. 17:05 - 17:50
Instruktør: Amalie Filbert Andersen,
Hjælpeinstruktør: Marika Senika Thuesen,
24.08.2023 30.05.2024 900 kr.
Børn øvet, 7-14 år ()

Børn øvet, 7-14 år
Holdet er for øvede svømmere, det er de ældste svømmere i svømmeskolen. Vi arbejder målrettet med de fire stilarter og kropsbevidsthed.  Holdet er en forudsætning for at kunne starte i konkurrence afdelingen.

Forudsætninger:  
Kan du lave crawlben med hovedet under vand?
Kan du svømme rygcrawl med roligt hoved?
Kan du slå forlæns og baglæns koldbøtter i vandet?
Kan du lave 5 forskellige spring/fald i vandet?
Kan du dykke til bundet i det mellemste?
Kan du lave hovedspring fra kanten?
  
Ved sæsonafslutning kan du klare disse øvelser:
Svømme crawl på en ret linje
Svømme 25 m rygcrawlmed lige hovedstilling
Svømme grov butterfly 
Svømme brystben med plade
Lave en vending 
Hovedspring fra skammel
Dykke en halv bane
Svømme 25 m med t-shirt på 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
094
Mandag kl. 17:15 - 18:00
Instruktør: Daniel Ø H Christensen,
Hjælpeinstruktør: Bertil Kjær jensen,
21.08.2023 27.05.2024 900 kr.
035
Tirsdag kl. 15:45 - 16:30
Instruktør: Amanda Holmberg,
Hjælpeinstruktør: Christian Smith,
22.08.2023 28.05.2024 900 kr.
084
Tirsdag kl. 17:00 - 17:45
Instruktør: Mathias Johansen,
Hjælpeinstruktør: Caroline Pedersen, Phillip Korup,
22.08.2023 28.05.2024 900 kr.
004
Tirsdag kl. 17:15 - 18:00
Instruktør: Kris Jensen, Line Skov Nielsen,
Hjælpeinstruktør: Mathilde Adamsen,
22.08.2023 28.05.2024 900 kr.
085
Tirsdag kl. 17:45 - 18:30
Instruktør: Mathias Johansen,
22.08.2023 28.05.2024 900 kr.
014
Torsdag kl. 15:45 - 16:30
Træner: Matias Kjær,
Hjælpeinstruktør: Annebell Gaute Samuelsen,
24.08.2023 30.05.2024 900 kr.
002
Torsdag kl. 17:05 - 17:50
Instruktør: Anne Høgh-Rasmussen,
Hjælpeinstruktør: Josefine Lykke Rasmussen,
24.08.2023 30.05.2024 900 kr.
Bevægelse i vand for skolebørn (BiB)

Bevægelse i vand for skolebørn i alderen 7-14 år (Center for Børne- og Ungesundhed, CBU)

Dette er holdet til dig, som er almindeligt velfungerende, men er udfordret fordi du er motorisk usikker, har vandskræk eller vejer for meget. 
På holdet har vi fokus på, at have det sjovt med hinanden og styrke vores motorik og kondition.

For at deltage på holdet, er det et krav, at du selv kan klare bad og omklædning. 
Du skal kunne modtage en fælles besked og udføre instruktionerne fra trænerne. 

Der er plads til både dig, der kan svømme og til dig, der ikke er tryg i vandet. 
Svømmetræningen bliver tilpasset det enkelte barns niveau og i barnets tempo.
Vi starter hver svømmegang med at mødes i forhallen kl.13.45, før vi går til omklædning.

Vi opfordrer alle forældre til nybegyndere på holdet til at tage kontakt til vores instruktører i Center for Børne- og Ungesundhed inden tilmeldingen.
Yderligere oplysninger kan fås ved Center for Børne- og Ungesundhed, ergoterapeut Laila Juhl Laugesen eller fysioterapeut Cathrina Callesen på telefon 99 66 91 40.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
013
Fredag kl. 14:00 - 14:45
Instruktør: Amanda Holmberg, Cecilie Reese, Julie Holten Hansen, Laila Laugesen,
25.08.2023 31.05.2024 900 kr.
Børn med særlige behov 7-14 år (BMSB)

Vi tilbyder et svømmehold for børn med særlige behov - det kan være diagnoser som ADHD eller autisme, men diagnosen er ikke afgørende. 

Undervisningen foregår på et tidspunkt, hvor der kun er få af de yngste konkurrencesvømmere samt babysvømning i svømmehallen, så der er plads og frirum til børnene. 

Det er et lille hold hvor der både er tilknyttet en hjælper der til daglig arbejder med børn med særlige behov samt 2 dygtige svømmeinstruktører, der har forståelse for at børnenes hverdag kan være svær.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Børn med særlige behov, 7-14 år 018
Fredag kl. 16:00 - 16:30
Instruktør: Amanda Holmberg, Ida Borg andersen,
Hjælpeinstruktør: Cecilie Tolstrup,
22.09.2023 31.05.2024 900 kr.
Børn Udspring begynder 6-14 år (BUPB)

Udspring nybegynder, 6-14 år
Holdet er for springlystne børn og unge, der gerne vil supplere eller prøve noget andet end normal svømmeundervisning.
 
Forudsætninger:
 
Er du glad for at hoppe i vandet?
Vil du gerne blive bedre til det?
Kan du hoppe i vandet alene fra kanten?
Kan du deltage i undervisningen uden dine forældre?
Kan du hoppe i vandet uden at holde dig for næsen og uden dykkerbriller?
Kan du svømme ind til kanten uden luffer og dykkerbriller?
Er du god til at holde koncentrationen?
Har du lyst til at bryde dine grænser? 
 
Ved sæsonafslutning har du:
 
Fortrolighed med at hoppe fra forskellige højder
God kropsbevidsthed, balance og springforståelse 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
021
Onsdag kl. 18:55 - 19:10
Onsdag kl. 19:15 - 20:00
Træner: Matias Kjær,
Instruktør: Amanda Holmberg,
23.08.2023 29.05.2024 450 kr.
020
Fredag kl. 14:45 - 15:00
Fredag kl. 14:45 - 15:45
Træner: Matias Kjær,
Instruktør: Amanda Holmberg,
Hjælpeinstruktør: Annebell Gaute Samuelsen,
25.08.2023 31.05.2024 450 kr.
Børn Udspring let øvet og øvet (BUPØ)

Udspring let øvet og øvet, fra 8 år
Holdet er for springlystne børn og unge, der har gået til Udspring tidligere og gerne vil videreudvikle sig indenfor Udspring.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
038
Onsdag kl. 18:55 - 19:10
Onsdag kl. 19:15 - 20:00
Træner: Matias Kjær,
Instruktør: Amanda Holmberg,
23.08.2023 29.05.2024 450 kr.
039
Fredag kl. 14:45 - 15:00
Fredag kl. 14:45 - 15:45
Træner: Matias Kjær,
Instruktør: Amanda Holmberg,
Hjælpeinstruktør: Annebell Gaute Samuelsen,
25.08.2023 31.05.2024 450 kr.
Børn Havfruesvømning begyndere (BHFB)

Havfruesvømning begynder, fra 6 år.
Holdet er for glade og smilende havfruer, som elsker vand, og har lyst til at udleve deres havfruedrømme gennem diverse lege og øvelser med en havfruehale på. Holdet er et supplement til eller erstatning for normal banesvømning.

Forudsætninger:
Du skal være glad for vand og være tryg ved at dykke i den lave ende af det store bassin
Du skal kunne deltage i undervisningen uden dine forældre
Du skal kunne svømme 200 meter uden pause, med eller uden hjælpemidler
Du skal helst kunne flyde på ryggen
Du skal have interesse i at lære om synkron og dans med havfruehale

Ved sæsonafslutning har du:
God kropsbevidsthed og forbedret motorik
Forståelse for håndtering af havfruehalen, svømning med rytmisk vejrtrækning samt udførelse af simple koreografiøvelser iført havfruehale
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
055
Torsdag kl. 17:50 - 18:30
Instruktør: Ida Borg andersen, Lærke Rytger Knudsen,
Hjælpeinstruktør: Josefine Lykke Rasmussen,
24.08.2023 30.05.2024 900 kr.
Børn Havfruesvømning let øvet (BHFØ)

Havfruesvømning let øvet og øvet, fra 8 år.
Holdet er for glade og smilende havfruer, som elsker vand, og har lyst til at udleve deres havfruedrømme gennem diverse lege og øvelser med en havfruehale på. Holdet er et supplement til eller erstatning for normal banesvømning.

Forudsætninger:

Du skal være glad for vand og være tryg ved at dykke
Du skal kunne svømme 200 meter uden pause uden hjælpemidler
Du skal kunne flyde på ryggen
Du skal være tryg ved at svømme uden hjælpemidler på dybt vand
Du skal have interesse i at lære om synkron og dans med havfruehale

Ved sæsonafslutning har du:
God kropsbevidsthed og forbedret motorik
Forståelse for håndtering af havfruehalen, svømning med rytmisk vejrtrækning samt udførelse af simple koreografiøvelser iført havfruehale
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
054
Torsdag kl. 17:50 - 18:30
Instruktør: Ida Borg andersen, Lærke Rytger Knudsen,
Hjælpeinstruktør: Josefine Lykke Rasmussen,
24.08.2023 30.05.2024 900 kr.
Aqua Adventure, 10-18 år (ADV)

Aqua Adventure, 10-18 år
Elsker du at være i vand men savner udfordringer udover svømning? 
Så er dette holdet for dig - her får du mulighed for at prøve udspring, vandpolo, livredning og andre vandaktiviteter, som du kan være med til at bestemme.
Kom og vær en del af et stærkt sammenhold og prøv sjove og anderledes aktiviteter.
 Holdet er både for piger og drenge. 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
042
Torsdag kl. 17:50 - 18:30
Træner: Matias Kjær,
23.08.2023 30.05.2024 450 kr.
Svømning for unge (BSFU)

Svømning for unge
Holdet er for elever på Vesterbølle Efterskole. Vi arbejder med svømmerens grundlæggende fortrolighed i vandet og videreudvikler svømmeren kompetencer i de fire stilarter.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
086
Onsdag kl. 16:45 - 17:30
Instruktør: Martin Diget Aamann, Mathias Maarbjerg Toft,
23.08.2023 29.05.2024 0 kr.
Livredning (LIV)

Livredning, fra 10 år
Livredning for både børn, unge og voksne har mange forskellige aspekter - leg, konkurrence, action og alvor. Livredning er et godt supplement til den almindelige svømmeundervisning. Det er konkurrence, men gennem leg med masser af sjove discipliner, det kan f.eks. være 100 meter forhindringssvømning, 100 meter Super Kid, 50 meter Rescue Dive, 50 meter bjærgning, linekast, 4 x 25 meter redningsmedley m.fl. Der vil også blive mulighed for at træne sig op til livredningsprøver fra Dansk Svømmeunion.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
010
Tirsdag kl. 19:00 - 19:15
Tirsdag kl. 19:15 - 20:00
Instruktør: Dennis Kjærsgaard, Karla Peters,
22.08.2023 28.05.2024 0 kr.
Konkurrence Masters (MA)

Masters
Masters er hovedsageligt for tidligere konkurrence svømmere over 25 år, som stadig vil holde formen lidt ved lige. Svømmerne kan evt. deltage i Masters stævner.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
019
Mandag kl. 16:15 - 17:30
Onsdag kl. 16:30 - 17:30
Fredag kl. 16:45 - 18:30
Bredde- og cheftræner: Dan Nielsen,
Træner: Matias Kjær,
02.08.2023 28.06.2024 1500 kr.
Instruktør og familie svømning (INST)

Instruktør og familie svømning
Svømmehold for klubbens instruktører, hjælpeinstruktører, officials, bestyrelse og deres familie.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
073
Lørdag kl. 09:20 - 10:00
Søndag kl. 11:00 - 12:00
Instruktør: Træner På vej,
27.08.2023 02.06.2024 0 kr.
Voksen Aqua Circle (VCIR)

Aqua Circle 
Aqua cirkeltræning er en alsidig fysisk grundtræning i vand, hvor du får pulsen i vejret med øvelser i forskellige stationer. Det er en kombination af styrketræning, bevægelighedstræning og konditions- og udholdenhedstræning. Vi benytter os bl.a. af trampoliner, aqua orme, plader og kettlebells. Efter hver træning har du brugt alle muskler og tilmed forbrændt kalorier. Det særlige ved træning i vand er, at vandet yder modstand i alle bevægelser, og det er ekstra godt for dig som ønsker stærkere led eller har brug for at genoptræne en skade. Glæd dig til Aqua Circle som er motion for alle uanset alder.
Det er ikke en forudsætning, at du kan svømme og er du ikke vant til at begå dig i vand, kan du med fordel benytte et bælte.
Deltager om Aqua Circle: "Du får rørt hele kroppen - også lattermusklerne."
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
097
Fredag kl. 16:15 - 17:15
Instruktør: Bente Hvass Christensen, Elsebeth Pedersen, Inge-Marie Krøier Sørensen, Lone Østrup,
25.08.2023 31.05.2024 900 kr.
Voksen Aqua Fitness (VAF)

Aqua Fitness
Aqua Fitness er en unik træningsform, der er både skånsom, effektiv og sjov. Med øvelser i højt tempo kan du forbrænde kalorier uden at risikere skader på samme måde som på land. Få en varieret træning af hele kroppen via en kombination af styrketræning, bevægelighedstræning og konditionstræning. Det særlige ved træning i vand er, at vandet yder modstand i alle bevægelser, og det er ekstra godt for dig som ønsker stærkere led eller har brug for at genoptræne en skade.
Aqua Fitness er motion for alle, og det er ikke en forudsætning, at du kan svømme. Er du ikke vant til at begå dig i vand, kan du benytte et bælte i den dybe ende af bassinet.
Deltager om Aqua Fitness: "Dejlig start på weekenden. Du kommer igennem hele kroppen på en rigtig skøn måde."
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
096
Mandag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør: Bente Hvass Christensen,
21.08.2023 27.05.2024 900 kr.
093
Onsdag kl. 17:30 - 18:30
Instruktør: Annemette Arent,
11.10.2023 29.05.2024 900 kr.
008
Onsdag kl. 17:45 - 18:45
Instruktør: Inge-Marie Krøier Sørensen,
23.08.2023 29.05.2024 900 kr.
016
Onsdag kl. 18:45 - 19:45
Instruktør: Inge-Marie Krøier Sørensen,
23.08.2023 29.05.2024 900 kr.
095
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Instruktør: Annemette Arent,
24.08.2023 30.05.2024 900 kr.
047
Lørdag kl. 08:30 - 09:30
Instruktør: Bente Hvass Christensen,
26.08.2023 01.06.2024 900 kr.
Voksen Crawl og Open Water (VCØ)

Voksen crawl let øvet, øvet og Open Water
Svømmeundervisning i crawl for alle over 16 år, der allerede kan svømme crawl, men ønsker at blive bedre. Du træner evt. til Triatlon, Open Water eller vil blot gerne blive en bedre crawl svømmer. Træningen vil blive suppleret med Open Water træning i starten og slutningen af sæsonen i f.eks. Navn Sø eller Hvalpsund, for dem der har lyst.  
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
040
Tirsdag kl. 20:30 - 21:45
Instruktør: Dennis Kjærsgaard,
22.08.2023 28.05.2024 900 kr.
Voksen Float Fit (VFIT)

Float Fit begynder/let øvet
Float Fit er fitness på en AquaBase (stor plade i vandet). Du bliver derfor udfordret på stabilitet og balance samtidig med intervaltræning, udholdenhed og styrketræning på pladen.
Undervisningen er for begyndere/let øvede og foregår i det store bassin - nogle i lav ende og andre i dyb ende, så du skal være fortrolig med vand kunne svømme.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
088
Torsdag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør: Annemette Arent,
24.08.2023 11.04.2024 450 kr.
Voksen Seniorsvømning (VSEN)

Seniorsvømning
Svømning for alle over 60 år, hvor programmet står på svømning, lidt vandgymnastik samt socialt samvær.  
Motion og bevægelse i vand er godt - hele livet
  • Du føler dig vægtløs og kan udføre bevægelser, som du ikke kan på land 
  • Modstanden i vandet giver belastning til musklerne, der gør dem stærkere
  • Motion i vand belaster ikke muskler, sener og led så meget som på landjorden
  • Motion i vand er skånsomt og trygt. Du kan ikke falde, og vandet støtter dine bevægelser
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
070
Mandag kl. 13:30 - 14:30
Instruktør: Julie Holten Hansen,
21.08.2023 27.05.2024 450 kr.
023
Tirsdag kl. 14:00 - 15:00
Torsdag kl. 10:00 - 11:00
Instruktør: Julie Holten Hansen,
22.08.2023 30.05.2024 650 kr.
Voksen begynder (VB)

Voksen begynder
Svømmeundervisning for alle over 16 år. Mange over 30 år (og desværre også mange under) har kun lært at svømme brystsvømning i skolen - hvis de da overhovedet har været så heldige at lære at svømme i skolen. Det er lidt synd, for det er både mere behageligt, mere effektivt og mindre belastende for leddene at svømme crawl end at svømme bryst. Du vil blive vejledt og undervist af klubbens træner med henblik i at blive en bedre crawl svømmer. Holdet er også for medlemmer, der har overvundet deres vandskræk på vores Vandtilvænningshold.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
022
Onsdag kl. 20:00 - 20:45
Instruktør: Amanda Holmberg, Tobias Vestby Jensen,
23.08.2023 29.05.2024 450 kr.
079
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Instruktør: Alma Nielsen,
24.08.2023 30.05.2024 450 kr.
Voksen letøvet og øvet ()

Voksen letøvet og øvet
Svømmeundervisning i crawl eller andre svømmediscipliner for alle over 16 år, der allerede kan svømme mindst en af svømmedisciplinerne, men gerne vil forbedre sin svømning.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
032
Onsdag kl. 20:00 - 20:45
Instruktør: Amanda Holmberg, Tobias Vestby Jensen,
23.08.2023 29.05.2024 900 kr.
087
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Instruktør: Alma Nielsen,
24.08.2023 30.05.2024 450 kr.
Voksen Vandgymnastik (VG)

Vandgymnastik
For alle der ønsker træning af muskler og smidighed. Via gymnastiske øvelser i vandet giver det svømmeren mulighed for at frigøre sig selv, samt gøre brug af vandets ressourcer til egen fordel.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
009
Onsdag kl. 19:30 - 20:30
Instruktør: Julie Holten Hansen,
23.08.2023 29.05.2024 900 kr.
017
Fredag kl. 18:30 - 19:30
Instruktør: Julie Holten Hansen,
25.08.2023 31.05.2024 800 kr.
Voksen Vandtilvænning (VV)

Vandtilvænning
For alle over 16 år der ønsker, at blive fortrolig med vandet. Drømmer du om at kunne soppe i strandkanten? Plaske med børn eller børnebørn i poolen? Eller svømme i det store bassin i svømmehallen? Så er dette hold for dig. Her er du i sikre og trygge rammer, hvor vi hjælper dig og de øvrige på holdet med at overvinde vandskræk.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
057
Tirsdag kl. 20:30 - 21:15
Instruktør: Karla Peters, Tobias Vestby Jensen,
22.08.2023 28.05.2024 900 kr.
Voksen Gus og Svøm (VGUS)

Gus og Svøm
Efter omklædning og bad starter vi med 12 minutters saunagus, hvor du vil opleve forskellige aromaer og stille musik.
Efterfølgende er der 15 minutters afslappende svømning i bassinet, så du bliver afkølet.
Herefter er du klar til endnu en omgang gus på 12 minutter, der kan afsluttes med et koldt brusebad.
Holdet er for personer over 16 år. Medbring drikkedunk og husk at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
098
Torsdag kl. 19:15 - 20:00
Instruktør: Sussi Nielsen,
24.08.2023 30.05.2024 0 kr.