Aars Svømmeklub
Efterår 2019 til forår 2020

Baby og barn, 0-2 år (BABY)

Baby og barn (babysvømning), 0-3 år med forældre. 
Der arbejdes med grundlæggende vandtilvænning gennem øvelser og forskellige former for dyk. Som baby bliver mere selvstændige og aktiv, bliver dykkene sværere og længere, og stabilitet og balance udfordres.
Der er ingen forudsætninger til baby MEN en eller begge forældre skal med i vandet.
Vi arbejder med på at lade vandet stimulere alle barnets sanser (syns-, lugte-, høre-, følesansen). Så vil babyen opnå glæde og trivsel i vandet og få en nær og intens hyggestund sammen med forældrene.  
Bemærk: Tilmeld dit barn gratis til holdet og køb efterfølgende et 10 turs kort under Shop på hjemmesiden. Medbring kvittering for betaling når du kommer ned i svømmehallen, hvor du får udleveret et 10 turs klippekort. Klippekortet kan benyttes i både Aars Svømmehal og Farsø Svømmehal.
Se folderen om Babysvømning her...
Varmtvandsbassinet er 32 grader i Aars Svømmehal og 33 grader i Farsø Svømmehal. Det er temperaturer, der anbefales til Babysvømning, da det er varmt nok for det aktive barn i vandet og samtidig så kølig, at vi minimerer risikoen for bakterier.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
024
Torsdag kl. 16:00 - 16:45
Fredag kl. 15:15 - 16:30
Søndag kl. 11:00 - 12:00
Instruktør: Charlotte Jensen, Hanne Madsen, Julie Holten Hansen, Vibeke Schnetler,
22.08.2019 17.05.2020 0 kr.
Barn med forældre, 3-4 år (BMF)

Barn med forældre, 3-4 år.
Holdet er det første niveau i vores svømmeskole. Børnene lærer gennem leg og sjove aktiviteter at blive trygge ved at øve balancen i vandet, og ved at lave øvelser til selvredning i begge bassiner. Barnet lærer de grundlæggende øvelser, der danner grundlag for at lære at svømme. Det drejer sig bl.a. om at kunne beherske vejrtrækning, flyde, dykke, plaske, springe og bevæge sig i vandet uden hjælpemidler i det lille bassin. Vi leger videre med samme øvelser med støtte fra forældrene i det store bassin.

Forudsætninger:
Ingen MEN en vandtryg forælder skal med i vandet. Holdet tilbydes til børn fra 3 års alderen.

Ved sæsonafslutning kan barnet 10 af nedennævnte.
Flyde på ryggen med bælte i 10 sekunder 
Puste bobler med munden i 3-4 sekunder 
Sprøjte vand med munden 
Holde ansigtet under vand i 5 sekunder 
Flyde på maven med bælte i 3-4 sekunder 
Bevæge sig sikkert fra kant/kant % kant/banetov med bælte
Selv kravle ned i vandet ved stigen 
Padle i vandet siddende på en søhest i 5m 
Ligge på en stor plade og trække sig 5m frem ved skodning 
Springe i vandet fra kanten, stående 
Bevæge sig rundt i vandet med redskaber, frit, 1-2 minutter 
Svømme ben med en bold 10m 
Sparke fra kanten som en raket, glide 5m
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
093
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Torsdag kl. 17:15 - 17:30
Instruktør: Christina Markussen,
22.08.2019 14.05.2020 750 kr.
018
Fredag kl. 14:45 - 15:15
Fredag kl. 15:00 - 15:15
Instruktør: Vibeke Schnetler,
23.08.2019 15.05.2020 750 kr.
Børn nybegynder, 4-6 år (BPL)

Børn nybegynder "Plask og leg", 4-6 år
Holdet er for helt nye svømmere i alderen 4 - 6 år. Størstedelen af træningen foregår i det store bassin og en mindre del i det lille bassin. Træningen vil foregå igennem leg. Vi vil arbejde med at skabe tryghed for den enkelte svømmer, så svømmeren kan gå op hoppe rundt i det lille bassin.

Forudsætninger:
Barnet skal kunne deltage i undervisning uden forældre og have lyst til at lære at svømme.

Ved sæsonafslutning kan du klare disse øvelser: 
Puste bobler med munden i 3-4 sekunder
Hoppe fra kanten
Dykke under plade og søhest
Lege på stor plade
Flyde på ryggen, slappe af i nakken
Kunne løbe og gå rundt i det lille bassin uden hjælpemidler
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
082
Tirsdag kl. 15:45 - 16:15
Instruktør: Anna Granfeld,
Hjælpeinstruktør: Alma Nielsen,
20.08.2019 12.05.2020 750 kr.
012
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Tirsdag kl. 16:50 - 17:00
Instruktør: Maja Ibsen,
Hjælpeinstruktør: Dicte Thomsen,
20.08.2019 12.05.2020 750 kr.
006
Tirsdag kl. 16:50 - 17:20
Tirsdag kl. 17:10 - 17:20
Instruktør: Linea Sørensen,
Hjælpeinstruktør: Anne Høgh-Rasmussen,
20.08.2019 12.05.2020 750 kr.
003
Tirsdag kl. 17:10 - 17:40
Tirsdag kl. 17:30 - 17:40
Instruktør: Maja Ibsen,
Hjælpeinstruktør: Dicte Thomsen,
20.08.2019 12.05.2020 750 kr.
076
Onsdag kl. 16:45 - 17:15
Instruktør: Anna Granfeld,
Hjælpeinstruktør: Laura Strauss,
21.08.2019 13.05.2020 750 kr.
048
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Torsdag kl. 16:50 - 17:00
Instruktør: Linea Sørensen,
Hjælpeinstruktør: Sofie Maarbjerg Toft,
22.08.2019 14.05.2020 750 kr.
050
Torsdag kl. 16:50 - 17:20
Torsdag kl. 17:10 - 17:20
Instruktør: Kris Jensen,
Hjælpeinstruktør: Line Skov Nielsen,
22.08.2019 14.05.2020 750 kr.
049
Torsdag kl. 17:10 - 17:40
Torsdag kl. 17:30 - 17:40
Instruktør: Linea Sørensen,
Hjælpeinstruktør: Sofie Maarbjerg Toft,
22.08.2019 14.05.2020 750 kr.
Børn nybegynder, 7-14 år (BHS)

Børn nybegynder "Hop og svøm", 7-14 år
Holdet er for helt nye svømmere i alderen 7-14 år. Størstedelen af træningen foregår i det store bassin og en mindre del i det lille bassin. Træningen vil foregå igennem leg. Vi vil arbejde med at skabe tryghed for den enkelte svømmer, så svømmeren kan gå op hoppe rundt i det lille bassin.
 
Forudsætninger:  
Er du mellem 7 og 14 år gammel? 
Har du lyst til at lære at svømme?
 
Ved sæsonafslutning kan du klare disse øvelser:
Puste bobler med munden i 3-4 sekunder
Dykke under plade og søhest
Lege på stor plade
Kunne løbe og gå rundt i det lille bassin uden hjælpemidler
Delfinbevægelse med arme langs siden
Flyde i fosterstilling
Raketafsæt fra kant på maven eller ryggen
Selv kunne springe i vandet fra kanten
Kan sidde på en plade og snurre rundt
Få hele hovedet under vand
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
081
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Anna Granfeld,
Hjælpeinstruktør: Alma Nielsen,
20.08.2019 12.05.2020 750 kr.
005
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Maja Ibsen,
Hjælpeinstruktør: Dicte Thomsen,
20.08.2019 12.05.2020 750 kr.
072
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Instruktør: Anna Granfeld,
Hjælpeinstruktør: Laura Strauss,
21.08.2019 13.05.2020 750 kr.
053
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Instruktør: Linea Sørensen,
Hjælpeinstruktør: Sofie Maarbjerg Toft,
22.08.2019 14.05.2020 750 kr.
Børn begynder, 5-7 år (BB)

Børn begynder, 5-7 år.
Dette hold er for små begynder svømmere. Svømmeren vil begynde at lave øvelser, for opnå en grundlæggende fortrolighed i vandet. Svømmetræningen foregår primært igennem leg. Vi vil påbegynde undervisningen alle fire stilarter.

Forudsætninger:  
Kan du puste bobler med munden i 3-4 sekunder?
Kan du hoppe fra kanten?
Kan du dykke under plade og søhest?
Vil du lege på en stor plade?
Kan du flyde på ryggen og slappe af i nakken?
Tør du løbe og gå rundt i det lille bassin uden hjælpemidler?

Ved sæsonafslutning kan klare disse øvelser: 
Delfinbevægelse med arme langs siden
Flyde i fosterstilling
Raketafsæt fra kant på maven eller ryggen
Selv kunne springe i vandet fra kanten
Kan sidde på en plade og snurre rundt
Få hele hovedet under vand
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
037
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Nicolai Høgh-Rasmussen,
Hjælpeinstruktør: Amalie Filbert Andersen,
20.08.2019 12.05.2020 750 kr.
071
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Christina Markussen, Kathrine Christensen,
20.08.2019 12.05.2020 750 kr.
010
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Instruktør: Nicolai Høgh-Rasmussen,
Hjælpeinstruktør: Amalie Filbert Andersen,
20.08.2019 12.05.2020 750 kr.
036
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Linea Sørensen,
Hjælpeinstruktør: Anne Høgh-Rasmussen,
20.08.2019 12.05.2020 750 kr.
080
Onsdag kl. 17:15 - 17:45
Instruktør: Anna Granfeld,
Hjælpeinstruktør: Laura Strauss,
21.08.2019 13.05.2020 750 kr.
045
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Instruktør: Christoffer Bang Lauridsen,
Hjælpeinstruktør: Line Ibsen,
22.08.2019 14.05.2020 750 kr.
034
Torsdag kl. 17:15 - 17:45
Instruktør: Mathias Johansen,
Hjælpeinstruktør: Amalie Filbert Andersen,
22.08.2019 14.05.2020 750 kr.
032
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Instruktør: Kris Jensen,
Hjælpeinstruktør: Line Skov Nielsen,
22.08.2019 14.05.2020 750 kr.
Børn let øvet, 6-10 år (BLØ)

Børn let øvet, 6-10 år
Holdet er for let øvede svømmere, som befinder sig godt i vandet. Vi arbejder med svømmerens grundlæggende fortrolighed i vandet og videreudvikler svømmeren kompetencer i de fire stilarter.  
 
Forudsætninger:  
Kan du lave delfinbevægelse med dine arme langs siden?
Kan du flyde i fosterstilling?
Kan du lave raketafsæt fra kant på maven eller ryggen?
Tør du selv springe i vandet fra kanten?
Kan du sidde på en plade og snurre rundt?
Tør du få hele hovedet under vand?
 
Ved sæsonafslutning kan du klare disse øvelser:
Lave crawlben med hovedet under vand
Svømme rygcrawl med roligt hoved
Slå forlæns og baglæns koldbøtter i vandet
5 forskellige spring/fald i vandet
Dykke til bundet i det mellemste
Hovedspring fra kanten
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
079
Tirsdag kl. 15:45 - 16:30
Instruktør: Christina Markussen, Kathrine Christensen,
20.08.2019 12.05.2020 850 kr.
083
Tirsdag kl. 16:15 - 17:00
Instruktør: Anna Granfeld,
Hjælpeinstruktør: Alma Nielsen,
20.08.2019 12.05.2020 850 kr.
025
Tirsdag kl. 16:30 - 17:15
Instruktør: Matias Kjær,
Hjælpeinstruktør: Karla Peters,
20.08.2019 12.05.2020 850 kr.
026
Tirsdag kl. 17:30 - 18:15
Instruktør: Nicolai Høgh-Rasmussen,
Hjælpeinstruktør: Amalie Filbert Andersen,
20.08.2019 12.05.2020 850 kr.
001
Tirsdag kl. 18:15 - 19:00
Instruktør: Linea Sørensen,
Hjælpeinstruktør: Anne Høgh-Rasmussen,
20.08.2019 12.05.2020 850 kr.
077
Onsdag kl. 17:45 - 18:30
Instruktør: Anna Granfeld,
Hjælpeinstruktør: Laura Strauss,
21.08.2019 13.05.2020 850 kr.
014
Torsdag kl. 15:45 - 16:30
Instruktør: Kris Jensen,
Hjælpeinstruktør: Line Skov Nielsen,
22.08.2019 14.05.2020 850 kr.
015
Torsdag kl. 16:30 - 17:15
Instruktør: Mathias Johansen,
Hjælpeinstruktør: Amalie Filbert Andersen,
22.08.2019 14.05.2020 850 kr.
046
Torsdag kl. 17:00 - 17:45
Instruktør: Christoffer Bang Lauridsen,
Hjælpeinstruktør: Line Ibsen,
22.08.2019 14.05.2020 850 kr.
041
Torsdag kl. 17:45 - 18:30
Instruktør: Mathias Johansen,
Hjælpeinstruktør: Amalie Filbert Andersen,
22.08.2019 14.05.2020 850 kr.
Børn øvet, 7-14 år (BØ)

Børn øvet, 7-14 år
Holdet er for øvede svømmere, det er de ældste svømmere i svømmeskolen. Vi arbejder målrettet med de fire stilarter og kropsbevidsthed.  Holdet er en forudsætning for at kunne starte i konkurrence afdelingen.

Forudsætninger:  
Kan du lave crawlben med hovedet under vand?
Kan du svømme rygcrawl med roligt hoved?
Kan du slå forlæns og baglæns koldbøtter i vandet?
Kan du lave 5 forskellige spring/fald i vandet?
Kan du dykke til bundet i det mellemste?
Kan du lave hovedspring fra kanten?
  
Ved sæsonafslutning kan du klare disse øvelser:
Svømme crawl på en ret linje
Svømme 25 m rygcrawlmed lige hovedstilling
Svømme grov butterfly 
Svømme brystben med plade
Lave en vending 
Hovedspring fra skammel
Dykke en halv bane
Svømme 25 m med t-shirt på 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
035
Tirsdag kl. 15:45 - 16:30
Instruktør: Linea Sørensen,
Hjælpeinstruktør: Anne Høgh-Rasmussen,
20.08.2019 12.05.2020 850 kr.
084
Tirsdag kl. 17:00 - 17:45
Instruktør: Christina Markussen, Kathrine Christensen,
20.08.2019 12.05.2020 850 kr.
004
Tirsdag kl. 17:15 - 18:00
Instruktør: Matias Kjær,
Hjælpeinstruktør: Karla Peters,
20.08.2019 12.05.2020 850 kr.
002
Tirsdag kl. 18:00 - 18:45
Instruktør: Matias Kjær,
Hjælpeinstruktør: Karla Peters,
20.08.2019 12.05.2020 850 kr.
089
Torsdag kl. 16:00 - 16:45
Instruktør: Christina Markussen,
22.08.2019 14.05.2020 850 kr.
052
Torsdag kl. 18:30 - 19:15
Instruktør: Linea Sørensen,
Hjælpeinstruktør: Sofie Maarbjerg Toft,
22.08.2019 14.05.2020 850 kr.
Børn Udspring begynder 6-14 år (UPB)

Udspring nybegynder, 6-14 år
Holdet er for springlystne børn og unge, der gerne vil supplere eller prøve noget andet end normal svømmeundervisning.
 
Forudsætninger:  
Er du glad for at hoppe i vandet?
Vil du gerne blive bedre til det?
Kan du hoppe i vandet alene fra kanten?
Kan du deltage i undervisningen uden dine forældre?
Kan du hoppe i vandet uden at holde dig for næsen og uden dykkerbriller?
Kan du svømme ind til kanten uden luffer og dykkerbriller?
Er du god til at holde koncentrationen?
Har du lyst til at bryde dine grænser? 
 
Ved sæsonafslutning har du: 
Fortrolighed med at hoppe fra forskellige højder
God kropsbevidsthed, balance og springforståelse 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
021
Onsdag kl. 19:00 - 19:15
Onsdag kl. 19:15 - 20:00
Instruktør: Christoffer Bang Lauridsen, Matias Kjær,
21.08.2019 13.05.2020 850 kr.
039
Fredag kl. 17:30 - 17:45
Fredag kl. 17:45 - 18:30
Instruktør: Christoffer Bang Lauridsen, Matias Kjær,
23.08.2019 15.05.2020 325 kr.
Børn Udspring let øvet 8-16 år (UPØ)

Udspring let øvet
Holdet er for springlystne børn og unge, der har gået til Udspring tidligere og gerne vil videreudvikle sig indenfor Udspring.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
038
Onsdag kl. 19:00 - 19:15
Onsdag kl. 19:15 - 20:00
Instruktør: Christoffer Bang Lauridsen, Matias Kjær,
21.08.2019 13.05.2020 850 kr.
020
Fredag kl. 17:30 - 17:45
Fredag kl. 17:45 - 18:30
Instruktør: Christoffer Bang Lauridsen, Matias Kjær,
23.08.2019 15.05.2020 750 kr.
Børn Havfruesvømning begyndere (HFSN)

Havfruesvømning nybegynder, fra 6 år.
Holdet er for glade og smilende havfruer, som elsker vand, og har lyst til at udleve deres havfruedrømme gennem diverse lege og øvelser med en havfruehale på. Holdet er et supplement til eller erstatning for normal banesvømning.

Forudsætninger:
Du skal være glad for vand og være tryg ved at dykke i den lave ende af det store bassin
Du skal kunne deltage i undervisningen uden dine forældre
Du skal kunne svømme 200 meter uden pause, med eller uden hjælpemidler
Du skal helst kunne flyde på ryggen
Du skal have interesse i at lære om synkron og dans med havfruehale

Ved sæsonafslutning har du:
God kropsbevidsthed og forbedret motorik
Forståelse for håndtering af havfruehalen, svømning med rytmisk vejrtrækning samt udførelse af simple koreografiøvelser iført havfruehale
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
055
Tirsdag kl. 18:30 - 19:15
Instruktør: Maja Ibsen,
Hjælpeinstruktør: Amalie Filbert Andersen,
20.08.2019 12.05.2020 850 kr.
Børn Havfruesvømning let øvet (HFSB)

Havfruesvømning let øvet, fra 8 år.
Holdet er for glade og smilende havfruer, som elsker vand, og har lyst til at udleve deres havfruedrømme gennem diverse lege og øvelser med en havfruehale på. Holdet er et supplement til eller erstatning for normal banesvømning.

Forudsætninger:
Du skal være glad for vand og være tryg ved at dykke
Du skal kunne svømme 200 meter uden pause uden hjælpemidler
Du skal kunne flyde på ryggen
Du skal være tryg ved at svømme uden hjælpemidler på dybt vand
Du skal have interesse i at lære om synkron og dans med havfruehale

Ved sæsonafslutning har du:
God kropsbevidsthed og forbedret motorik
Forståelse for håndtering af havfruehalen, svømning med rytmisk vejrtrækning samt udførelse af simple koreografiøvelser iført havfruehale
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
054
Tirsdag kl. 18:30 - 19:15
Instruktør: Maja Ibsen,
Hjælpeinstruktør: Amalie Filbert Andersen,
20.08.2019 12.05.2020 850 kr.
Børn og unge Super Teen (TEEN)

Super Teen
På Super Teen er læring, udvikling af egne færdigheder, involvering af deltagerne i planlægning, udvikling og afvikling af undervisning centrum for et hold, hvor svømning, udfordringer og alternative vandaktiviteter er i spil. Sjov, ballade, action og selvstændige deltagere, hvor det er fedt at være med, er nøgleordene på Super Teen.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
085
Tirsdag kl. 17:45 - 18:30
Instruktør: Anna Granfeld,
Hjælpeinstruktør: Alma Nielsen,
20.08.2019 12.05.2020 850 kr.
Børn og unge Teen svømning (TSV)

Teen svømning
Bane og tekniksvømning for teenagere er et hold, hvor konkurrence ikke er i fokus, men hvor der i stedet lægges vægt på det sociale samvær omkring svømningen. Vi vil på dette hold primært svømme baner samt rette teknikken. Det er en forudsætning, at du som svømmer kender til alle fire stilarter, og gerne vil svømme baner samt har lyst til at blive bedre rent teknisk.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
075
Onsdag kl. 16:45 - 17:30
Instruktør: Charlotte Jensen,
03.09.2019 13.05.2020 0 kr.
044
Onsdag kl. 20:00 - 20:45
Instruktør: Christoffer Bang Lauridsen,
21.08.2019 13.05.2020 850 kr.
Børn og unge Vandpolo (TVP)

Vandpolo
Elsker du at være i vand men savner udfordringer udover svømning? Kan du lide at lege med bolde, være en del af et stærkt sammenhold og lave sjove og anderledes aktiviteter? Så er vandpolo lige dig.
Vandpolo minder om håndbold men selvfølgelig i vand, hvilket sætter helt andre krav til spillerens forståelse af vand. Spilleren skal ikke længere svømme frem og tilbage, men kunne orientere sig ift. til ens med- og modspillere, bolden, kanten, målet osv. Spilleren skal derfor lære at svømme med hovedet over vandet, træde vande og skifte retning. Holdet er både for piger og drenge.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
011
Tirsdag kl. 19:00 - 19:30
Instruktør: Kris Jensen, Mathias Johansen,
19.02.2020 19.05.2020 0 kr.
Konkurrence Start (KS)

K-Start
Holdet er for udvalgte børneholdssvømmere, som får mulighed for at snuse til, hvordan det er at svømme i konkurrence afdelingen. Du vil stadig svømme på dit børnehold, men du vil få en ugentlig ekstra træning i vandet.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
027
Mandag kl. 16:15 - 17:15
Instruktør: Christoffer Bang Lauridsen, Matias Kjær,
12.08.2019 29.06.2020 250 kr.
007
Onsdag kl. 16:30 - 17:30
Instruktør: Christoffer Bang Lauridsen, Matias Kjær,
14.08.2019 01.07.2020 250 kr.
Konkurrence K2 (K2)

K2
Svømmerens indlærte færdigheder vedligeholdes og forbedres gennem træning og leg med konkurrence svømningens elementer. Der trænes både i og ovenfor vandet med styrke og konditionstræning. Svømmeren tilbydes deltagelse i stævner.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
029
Mandag kl. 16:15 - 17:45
Mandag kl. 18:10 - 18:40
Onsdag kl. 16:30 - 17:45
Onsdag kl. 18:10 - 18:40
Fredag kl. 15:15 - 16:30
Lørdag kl. 08:30 - 10:00
Instruktør: Christoffer Bang Lauridsen, Matias Kjær,
12.08.2019 01.07.2020 1700 kr.
Konkurrence K1 (K1)

K1
Svømmerens indlærte færdigheder vedligeholdes og forbedres gennem træning og leg med konkurrence svømningens elementer. Der trænes både i og ovenfor vandet med styrke og konditionstræning. Svømmeren tilbydes deltagelse i stævner. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
030
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Mandag kl. 17:15 - 19:00
Tirsdag kl. 19:30 - 21:00
Onsdag kl. 17:30 - 19:15
Onsdag kl. 19:30 - 20:30
Fredag kl. 16:15 - 17:45
Lørdag kl. 08:30 - 10:00
Træner: Dan Nielsen,
Instruktør: Kim Møller Nielsen,
12.08.2019 01.07.2020 1900 kr.
Konkurrence K0 (K0)

K0
Er for klubbens konkurrence svømmere, der kun er hjemme i weekender. Svømmerens indlærte færdigheder vedligeholdes og forbedres gennem træning og leg med konkurrence svømningens elementer. Svømmeren tilbydes deltagelse i stævner. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
042
Lørdag kl. 08:30 - 10:00
Træner: Dan Nielsen,
12.08.2019 01.07.2020 0 kr.
Konkurrence Flex (KF)

K-Flex
For klubbens konkurrence svømmere der kun ønsker, at træne enkelte gange om ugen. På Konkurrence Flex stilles der ikke krav om stævne deltagelse. Der er mulighed for at vælge 3 ud af 5 vandpas samt 3 dryland træning hver uge. De valgte træningstider aftales med træneren.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
031
Mandag kl. 17:15 - 19:00
Tirsdag kl. 19:30 - 21:00
Fredag kl. 16:15 - 17:45
Træner: Dan Nielsen,
Instruktør: Kim Møller Nielsen,
12.08.2019 01.07.2020 1500 kr.
Konkurrence Masters (MA)

Masters
Masters er hovedsageligt for tidligere konkurrence svømmere over 25 år, som stadig vil holde formen lidt ved lige. Svømmerne kan evt. deltage i Masters stævner.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
019
Mandag kl. 17:45 - 19:00
Onsdag kl. 16:30 - 17:30
Fredag kl. 16:30 - 17:45
Træner: Dan Nielsen,
12.08.2019 01.07.2020 1500 kr.
Konkurrence Premasters (KPRE)

K-Premasters
For klubbens tidligere konkurrence svømmere og Premasters der ønsker træning og hyggelig samvær.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
073
Søndag kl. 11:00 - 12:00
Instruktør: Ingen Træner,
25.08.2019 17.05.2020 100 kr.
Voksen Aqua Circle (CIR)

Aqua Circle 
Aqua cirkeltræning er en alsidig fysisk grundtræning i vand, hvor du får pulsen i vejret med øvelser i forskellige ”stationer”. Det er en kombination af styrketræning, bevægelighedstræning og konditions- og udholdenhedstræning. Vi benytter os bl.a. af trampoliner, aqua orme, plader og kettlebells. Efter hver træning har du brugt alle muskler og tilmed forbrændt kalorier. Det særlige ved træning i vand er, at vandet yder modstand i alle bevægelser, og det er ekstra godt for dig som ønsker stærkere led eller har brug for at genoptræne en skade. Glæd dig til Aqua Circle som er motion for alle uanset alder.
Det er ikke en forudsætning, at du kan svømme og er du ikke vant til at begå dig i vand, kan du med fordel benytte et bælte.
Deltager om Aqua Circle: "Du får rørt hele kroppen - også lattermusklerne."
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
097
Fredag kl. 16:15 - 17:15
Instruktør: Inge-Marie Krøier Sørensen, Lone Østrup,
23.08.2019 15.05.2020 850 kr.
Voksen Aqua Fitness (AF)

Aqua Fitness
Aqua Fitness er en unik træningsform, der er både skånsom, effektiv og sjov. Med øvelser i højt tempo kan du forbrænde kalorier uden at risikere skader på samme måde som på land. Få en varieret træning af hele kroppen via en kombination af styrketræning, bevægelighedstræning og konditionstræning. Det særlige ved træning i vand er, at vandet yder modstand i alle bevægelser, og det er ekstra godt for dig som ønsker stærkere led eller har brug for at genoptræne en skade.
Aqua Fitness er motion for alle, og det er ikke en forudsætning, at du kan svømme. Er du ikke vant til at begå dig i vand, kan du benytte et bælte i den dybe ende af bassinet.
Deltager om Aqua Fitness: "Dejlig start på weekenden. Du kommer igennem hele kroppen på en rigtig skøn måde.”
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
008
Onsdag kl. 17:45 - 18:30
Onsdag kl. 18:30 - 18:45
Instruktør: Inge-Marie Krøier Sørensen,
21.08.2019 13.05.2020 850 kr.
016
Onsdag kl. 18:30 - 19:15
Onsdag kl. 19:15 - 19:30
Instruktør: Inge-Marie Krøier Sørensen,
21.08.2019 13.05.2020 850 kr.
047
Lørdag kl. 08:30 - 09:15
Lørdag kl. 09:15 - 09:30
Instruktør: Anja Borg Larsen, Julie Holten Hansen,
24.08.2019 14.12.2019 850 kr.
Voksen Aqua Spinning (SPIN)

Aqua Spinning 
Aqua Spinning er en kombination af spinning og vandaerobic. Musklerne styrkes, og konditionen forbedres, uden at du opdager det. Du føler dig ikke overanstrengt og svedig.
 
Aqua Spinning er skånsom for leddene, idet der i vandet er mindre belastning end ved almindelig spinning,
da man har fordelen af opdriften i vandet og vandets naturlige modstand. Aqua Spinning er også med til at øge forbrændingen hos udøveren som både skal bruge energi på at cykle samtidig med, at der bruges energi på øvelser som styrker hele overkroppen herunder mave, ryg, bryst og arme.

Aqua Spinning kan dyrkes af alle, da vandmodstanden på de enkelte cykler kan reguleres alt efter hvad man ønsker.

Kom i badetøj og evt. cykelshorts udenpå badetøjet. Der benyttes badesko - har du ikke selv, kan du låne af Aars Svømmeklub.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
074
Onsdag kl. 17:30 - 18:30
Instruktør: Sanne Pia Kristensen,
03.09.2019 13.05.2020 650 kr.
087
Torsdag kl. 17:00 - 18:00
Instruktør: Charlotte Jensen,
22.08.2019 14.05.2020 850 kr.
Voksen Crawl begynder (VCB)

Voksen crawl begynder
Svømmeundervisning i crawl for alle over 16 år. Mange over 30 år (og desværre også mange under) har kun lært at svømme brystsvømning i skolen - hvis de da overhovedet har været så heldige at lære at svømme i skolen. Det er lidt synd, for det er både mere behageligt, mere effektivt og mindre belastende for leddene at svømme crawl end at svømme bryst. Du vil blive vejledt og undervist af klubbens træner med henblik i at blive en bedre crawl svømmer. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
022
Tirsdag kl. 20:45 - 21:30
Instruktør: Sarah Dalsgaard Nielsen,
20.08.2019 12.05.2020 850 kr.
088
Torsdag kl. 18:00 - 18:45
Instruktør: Charlotte Jensen,
22.08.2019 14.05.2020 850 kr.
Voksen Crawl øvet/Open Water (VCØ)

Voksen crawl øvet/Open Water
Svømmeundervisning i crawl for alle over 16 år, der allerede kan svømme crawl, men ønsker at blive bedre. Du træner evt. til Triatlon, Open Water eller vil blot gerne blive en bedre crawl svømmer. Træningen vil blive suppleret med Open Water træning i starten og slutningen af sæsonen i f.eks. Navn Sø eller Hvalpsund, for dem der har lyst.  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
040
Tirsdag kl. 20:45 - 21:30
Instruktør: Tine Bak Sørensen,
20.08.2019 12.05.2020 850 kr.
Voksen FloatFit (FIT)

FloatFit
NYT - FloatFit er fitness på en AquaBase (stor plade i vandet). Du bliver derfor udfordret på stabilitet og balance samtidig med intervaltræning, udholdenhed og styrketræning på pladen.
Undervisningen foregår i det store bassin - nogle i lav ende og andre i dyb ende, så du skal være fortrolig med vand og kunne svømme.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
043
Lørdag kl. 08:30 - 09:15
Lørdag kl. 09:15 - 09:30
Instruktør: Anja Borg Larsen,
21.08.2019 13.05.2020 850 kr.
Voksen egen træning (VET)

Voksen egen træning
Svømmetid til triatleter og andre der ønsker ekstra træning til Open Water, triatlon- eller svømmestævner. Svømmerne skal benytte eget program, da der ikke er tilknyttet instruktør til holdet.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
028
Onsdag kl. 20:45 - 21:40
Instruktør: Ingen Træner,
15.01.2020 20.05.2020 400 kr.
Voksen Seniorsvømning (SEN)

Seniorsvømning
Svømning for alle over 60 år, hvor programmet står på svømning, lidt vandgymnastik samt socialt samvær.  
Motion og bevægelse i vand er godt - hele livet
  • Du føler dig vægtløs og kan udføre bevægelser, som du ikke kan på land 
  • Modstanden i vandet giver belastning til musklerne, der gør dem stærkere
  • Motion i vand belaster ikke muskler, sener og led så meget som på landjorden
  • Motion i vand er skånsomt og trygt. Du kan ikke falde, og vandet støtter dine bevægelser
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
070
Mandag kl. 13:30 - 14:30
Instruktør: Julie Holten Hansen,
19.08.2019 11.05.2020 400 kr.
023
Tirsdag kl. 14:00 - 15:00
Torsdag kl. 10:00 - 11:00
Instruktør: Julie Holten Hansen,
20.08.2019 14.05.2020 600 kr.
Voksen Crawl m.m. begynder (VSB)

Voksen crawl m.m. begynder
Svømmeundervisning i crawl eller andre svømmediscipliner for alle over 16 år, der gerne vil lære at svømme, men som ikke har vandskræk.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
033
Onsdag kl. 20:45 - 21:30
Instruktør: Christoffer Bang Lauridsen,
21.08.2019 13.05.2020 850 kr.
Voksen Crawl letøvet/øvet (VSØ)

Voksen crawl letøvet/øvet
Svømmeundervisning i crawl eller andre svømmediscipliner for alle over 16 år, der allerede kan svømme mindst en af svømmedisciplinerne, men gerne vil forbedre sin svømning.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
056
Onsdag kl. 20:45 - 21:30
Instruktør: Christoffer Bang Lauridsen,
21.08.2019 13.05.2020 850 kr.
Voksen Vandgymnastik (VG)

Vandgymnastik
For alle der ønsker træning af muskler og smidighed. Via gymnastiske øvelser i vandet giver det svømmeren mulighed for at frigøre sig selv, samt gøre brug af vandets ressourcer til egen fordel.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
009
Onsdag kl. 19:15 - 20:00
Onsdag kl. 20:00 - 20:15
Instruktør: Julie Holten Hansen,
21.08.2019 13.05.2020 850 kr.
017
Fredag kl. 18:15 - 19:15
Fredag kl. 19:00 - 19:15
Instruktør: Julie Holten Hansen,
23.08.2019 15.05.2020 650 kr.
Voksen Vandtilvænning (VV)

Vandtilvænning
For alle over 16 år der ønsker, at blive fortrolig med vandet. Drømmer du om at kunne soppe i strandkanten? Plaske med børn eller børnebørn i poolen? Eller svømme i det store bassin i svømmehallen? Så er dette hold for dig. Her er du i sikre og trygge rammer, hvor vi hjælper dig og de øvrige på holdet med at overvinde vandskræk.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
057
Onsdag kl. 20:00 - 20:45
Instruktør: Joan Sørensen, Matias Kjær,
21.08.2019 13.05.2020 850 kr.
Voksen Flex (FLEX)

Voksen Flex 
Med Voksen Flex er du ikke bundet til et fast hold, men kan komme på de udbudte hold og betale 35 kr. pr. gang via MobilePay eller kontant. På den måde kan du skifte mellem ugedage og tidspunkter som det løbende passer ind i din hverdag. Der er mulighed for at deltage på flere af klubbens voksen motionshold, men vær opmærksom på, at holdene i enkelte tilfælde kan være overfyldt.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
100
Onsdag kl. 18:30 - 19:30
Onsdag kl. 19:15 - 20:15
Onsdag kl. 20:00 - 20:45
Fredag kl. 16:15 - 17:15
Fredag kl. 18:15 - 19:15
Lørdag kl. 08:30 - 09:30
Instruktør: Anja Borg Larsen, Inge-Marie Krøier Sørensen, Julie Holten Hansen, Lone Østrup,
03.09.2019 16.05.2020 0 kr.


Himmerlandsgade 25, 9600 Aars, Telefon: 2213 3958