Find dit hold.

Forudsætninger:  
Kan du puste bobler med munden i 3-4 sekunder?
Kan du hoppe fra kanten?
Kan du dykke under plade og søhest?
Vil du lege på en stor plade?
Kan du flyde på ryggen og slappe af i nakken?
Tør du løbe og gå rundt i det lille bassin uden hjælpemidler?

Ved sæsonafslutning kan klare disse øvelser: 
Delfinbevægelse med arme langs siden
Flyde i fosterstilling
Raketafsæt fra kant på maven eller ryggen
Selv kunne springe i vandet fra kanten
Kan sidde på en plade og snurre rundt
Få hele hovedet under vand

Svømmehold for børn med særlige behov med forældre - det kan være diagnoser som ADHD eller autisme, men diagnosen er ikke afgørende. 

Undervisningen foregår på et tidspunkt, hvor der kun er få af de yngste konkurrence svømmere samt babysvømning i svømmehallen, så der er plads og frirum til børnene. 

Det er et lille hold hvor der både er tilknyttet en hjælper der til daglig arbejder med børn med særlige behov samt 2 dygtige svømmeinstruktører, der har forståelse for at børnenes hverdag kan være svær.

Svømmehold for børn med særlige behov - det kan være diagnoser som ADHD eller autisme, men diagnosen er ikke afgørende. 

Undervisningen foregår på et tidspunkt, hvor der kun er få af de yngste konkurrence svømmere samt babysvømning i svømmehallen, så der er plads og frirum til børnene. 

Det er et lille hold hvor der både er tilknyttet en hjælper der til daglig arbejder med børn med særlige behov samt 2 dygtige svømmeinstruktører, der har forståelse for at børnenes hverdag kan være svær.

Serie 5 er primært for tidligere konkurrence svømmere, som gerne vil vedligeholde deres færdigheder, men kun ønsker at træne to gange om ugen. 
På Serie 5 må man være mellem 15 og 25 år, og der stilles ikke krav om stævnedeltagelse.

Aqua Fitness er en unik træningsform, der er både skånsom, effektiv og sjov. Med øvelser i friskt tempo kan du forbrænde kalorier uden at risikere skader på samme måde som på land. Få en varieret træning af hele kroppen via en kombination af styrketræning, fleksibilitetsøvelser og konditionstræning. Det er ekstra godt for dig, som ønsker styrke og balancetræning. Vandet yder god modstand i alle bevægelser, det er ekstra godt for dig som ønsker stærkere led, bedre balamce eller har brug for at genoptræne efter en skade.

Aqua Fitness er god motion for alle, det er ikke en forudsætning, at du kan svømme. Hvis du ikke er vant til at begå dig i vand, kan du med fordel benytte et bælte.

Alsidig træning for hele kroppen i varmtvandsbassin. Det er en unik træningsform, der er både skånsom, effektiv og sjov. Vi laver varierede øvelser for hele kroppen via en kombination af fleksibilitet- og konditionstræning. Det særlige ved træning i vand er, at vandet yder modstand i alle bevægelser, og det er ekstra godt for dig som ønsker stærkere led eller har brug for at genoptræne efter en skade.

• Du føler dig vægtløs og kan udføre bevægelser, som du ikke kan på land 
• Modstanden i vandet giver belastning til musklerne, der gør dem stærkere
• Motion i vand belaster ikke muskler, sener og led så meget som på landjorden
• Motion i vand er skånsomt og trygt. Du kan ikke falde, og vandet støtter dine bevægelser