Program

2025-2026

Babysvømning, 2-12 mdr. (BABY)

Babysvømning, 2-12 mdr. med forældre.

Der arbejdes med grundlæggende vandtilvænning gennem øvelser og forskellige former for dyk. Som baby bliver mere selvstændige og aktiv, bliver dykkene sværere og længere, og stabilitet og balance udfordres.
Der er ingen forudsætninger til baby, men en eller begge forældre skal med i vandet.

Vi arbejder med på at lade vandet stimulere alle barnets sanser (syns-, lugte-, høre-, følesansen). Så vil babyen opnå glæde og trivsel i vandet og få en nær og intens hyggestund sammen med forældrene.
Kontingentet dækker baby og en forældre. Det behøver dog ikke at være samme forældre hver gang.

Se folderen om Babysvømning her...

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
066	0 - 3 år	Mandag kl. 13:30 - 14:30 Farsø Svømmehal, svømmehal Mandag kl. 16:15 - 17:15 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin Onsdag kl. 11:00 - 12:00 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin Fredag kl. 15:45 - 16:45 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin	Instruktør: Emilia Nielsen, Julie Holten Hansen, Louise Sveistrup, Vibeke Kofoed Schnetler,	25.08.2025	14.12.2025	150 kr.
074	0 - 1 år	Mandag kl. 16:00 - 16:30 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin Onsdag kl. 11:00 - 11:30 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin Torsdag kl. 09:30 - 10:00 Farsø Svømmehal, svømmehal Fredag kl. 15:30 - 16:00 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin	Instruktør: Emilia Nielsen, Julie Holten Hansen, Kate Gøhler, Louise Sveistrup, Olga Bodun, Vibeke Kofoed Schnetler,	05.01.2026	01.05.2026	275 kr.
274	0 - 1 år	Fredag kl. 15:30 - 16:45 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin	Instruktør: Emilia Nielsen, Julie Holten Hansen, Kate Gøhler, Louise Sveistrup, Olga Bodun, Vibeke Kofoed Schnetler,	08.05.2026	26.06.2026	225 kr.

Barn med forældre, 1-2 år (BMF1-2)

Barn med forældre, 1-2 år.

Holdet er det første niveau i vores svømmeskole. Børnene lærer gennem leg og sjove aktiviteter at blive trygge ved at øve balancen i vandet, og ved at lave øvelser til selvredning i begge bassiner. Barnet lærer de grundlæggende øvelser, der danner grundlag for at lære at svømme. Det drejer sig bl.a. om at kunne beherske vejrtrækning, flyde, dykke, plaske, springe og bevæge sig i vandet uden hjælpemidler i det lille bassin. Vi leger videre med samme øvelser med støtte fra forældrene i det store bassin.
Kontingentet dækker barn og en forældre. Det behøver dog ikke at være samme forældre hver gang.

Forudsætninger:

Ingen MEN en vandtryg forælder skal med i vandet. Holdet tilbydes til børn fra 1 års alderen

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
075	0 - 3 år	Mandag kl. 16:30 - 17:15 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin Onsdag kl. 11:30 - 12:15 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin Torsdag kl. 09:30 - 10:00 Farsø Svømmehal, svømmehal Fredag kl. 16:00 - 16:45 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin	Instruktør: Emilia Nielsen, Julie Holten Hansen, Kate Gøhler, Louise Sveistrup, Olga Bodun, Vibeke Kofoed Schnetler,	05.01.2026	01.05.2026	275 kr.

Barn med forældre, 3-4 år (BMF3-4)

Barn med forældre, 3-4 år.

Holdet er det første niveau i vores svømmeskole. Børnene lærer gennem leg og sjove aktiviteter at blive trygge ved at øve balancen i vandet, og ved at lave øvelser til selvredning i begge bassiner. Barnet lærer de grundlæggende øvelser, der danner grundlag for at lære at svømme. Det drejer sig bl.a. om at kunne beherske vejrtrækning, flyde, dykke, plaske, springe og bevæge sig i vandet uden hjælpemidler i det lille bassin. Vi leger videre med samme øvelser med støtte fra forældrene i det store bassin.
Kontingentet dækker barn og en forældre. Det behøver dog ikke at være samme forældre hver gang.

Forudsætninger:

Ingen MEN en vandtryg forælder skal med i vandet. Holdet tilbydes til børn fra 3 års alderen.

Ved sæsonafslutning kan barnet 10 af nedennævnte.

Flyde på ryggen med bælte i 10 sekunder
Puste bobler med munden i 3-4 sekunder
Sprøjte vand med munden
Holde ansigtet under vand i 5 sekunder
Flyde på maven med bælte i 3-4 sekunder
Bevæge sig sikkert fra kant/kant % kant/banetov med bælte
Selv kravle ned i vandet ved stigen
Padle i vandet siddende på en søhest i 5m
Ligge på en stor plade og trække sig 5m frem ved skodning
Springe i vandet fra kanten, stående
Bevæge sig rundt i vandet med redskaber, frit, 1-2 minutter
Svømme ben med en bold 10m
Sparke fra kanten som en raket, glide 5m

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
043	2 - 5 år	Tirsdag kl. 16:20 - 16:50 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Josefine Lykke Rasmussen,	26.08.2025	28.04.2026	1050 kr.
064	2 - 5 år	Torsdag kl. 16:10 - 16:40 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Dicte Flensted,	28.08.2025	30.04.2026	1050 kr.
085	2 - 5 år	Torsdag kl. 16:30 - 17:00 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Emma Kjær,	28.08.2025	30.04.2026	1050 kr.
005	2 - 5 år	Fredag kl. 14:45 - 15:15 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Dicte Flensted,	29.08.2025	01.05.2026	1050 kr.

Børn nybegynder, 4-6 år (BNY1)

Børn nybegynder "Plask og leg", 4-6 år
Holdet er for helt nye svømmere i alderen 4 - 6 år. Størstedelen af træningen foregår i det store bassin og en mindre del i det lille bassin. Træningen vil foregå igennem leg. Vi vil arbejde med at skabe tryghed for den enkelte svømmer, så svømmeren kan gå op hoppe rundt i det lille bassin.

Forudsætninger:

Barnet skal kunne deltage i undervisning uden forældre og have lyst til at lære at svømme.

Ved sæsonafslutning kan du klare disse øvelser:
Puste bobler med munden i 3-4 sekunder
Hoppe fra kanten
Dykke under plade og søhest
Lege på stor plade
Flyde på ryggen, slappe af i nakken
Kunne løbe og gå rundt i det lille bassin uden hjælpemidler

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
012	3 - 7 år	Tirsdag kl. 16:00 - 16:30 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Karoline Ølgaard, Hjælpeinstruktør: Freja Borg andersen,	26.08.2025	28.04.2026	1050 kr.
046	3 - 7 år	Tirsdag kl. 16:50 - 17:20 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Josefine Lykke Rasmussen, Hjælpeinstruktør: Ida Sølvsten Tiensuu,	26.08.2025	28.04.2026	1050 kr.
003	3 - 7 år	Tirsdag kl. 17:05 - 17:35 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Hjælpeinstruktør: Magnus Højfeldt Anderson, Marika Senika,	26.08.2025	28.04.2026	1050 kr.
048	3 - 7 år	Torsdag kl. 16:00 - 16:30 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Sofie Maarbjerg Toft, Hjælpeinstruktør: Laura Saxov,	28.08.2025	30.04.2026	1050 kr.
082	3 - 7 år	Torsdag kl. 16:00 - 16:30 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Emma Kjær,	28.08.2025	30.04.2026	1050 kr.
049	3 - 7 år	Torsdag kl. 17:00 - 17:30 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Sofie Maarbjerg Toft, Hjælpeinstruktør: Laura Saxov,	28.08.2025	30.04.2026	1050 kr.

Børn nybegynder, 7-14 år (BNY2)

Børn nybegynder "Hop og svøm", 7-14 år

Holdet er for helt nye svømmere i alderen 7-14 år. Størstedelen af træningen foregår i det store bassin og en mindre del i det lille bassin. Træningen vil foregå igennem leg. Vi vil arbejde med at skabe tryghed for den enkelte svømmer, så svømmeren kan gå op hoppe rundt i det lille bassin.

Forudsætninger:
Er du mellem 7 og 14 år gammel?
Har du lyst til at lære at svømme?

Ved sæsonafslutning kan du klare disse øvelser:

Puste bobler med munden i 3-4 sekunder
Dykke under plade og søhest
Lege på stor plade
Kunne løbe og gå rundt i det lille bassin uden hjælpemidler
Delfinbevægelse med arme langs siden
Flyde i fosterstilling
Raketafsæt fra kant på maven eller ryggen
Selv kunne springe i vandet fra kanten
Kan sidde på en plade og snurre rundt
Få hele hovedet under vand

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
053	6 - 15 år	Tirsdag kl. 17:45 - 18:15 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Marcus Nørtoft, Hjælpeinstruktør: Magnus Højfeldt Anderson,	26.08.2025	28.04.2026	1050 kr.
081	6 - 15 år	Tirsdag kl. 17:45 - 18:15 Farsø Svømmehal, svømmehal	Hjælpeinstruktør: Hannah Diget Aamann, Phillip Korup,	26.08.2025	28.04.2026	1050 kr.
060	6 - 15 år	Torsdag kl. 17:45 - 18:15 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Annasophia Kristiansen, Hjælpeinstruktør: Daniella Kant Bjerregaard,	28.08.2025	30.04.2026	1050 kr.

Børn begynder, 5-7 år (BB)

Børn begynder, 5-7 år.

Dette hold er for små begynder svømmere. Svømmeren vil begynde at lave øvelser, for opnå en grundlæggende fortrolighed i vandet. Svømmetræningen foregår primært igennem leg. Vi vil påbegynde undervisningen alle fire stilarter.

Forudsætninger:
Kan du puste bobler med munden i 3-4 sekunder?
Kan du hoppe fra kanten?
Kan du dykke under plade og søhest?
Vil du lege på en stor plade?
Kan du flyde på ryggen og slappe af i nakken?
Tør du løbe og gå rundt i det lille bassin uden hjælpemidler?

Ved sæsonafslutning kan klare disse øvelser:
Delfinbevægelse med arme langs siden
Flyde i fosterstilling
Raketafsæt fra kant på maven eller ryggen
Selv kunne springe i vandet fra kanten
Kan sidde på en plade og snurre rundt
Få hele hovedet under vand

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
036	4 - 8 år	Tirsdag kl. 16:10 - 16:40 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Hjælpeinstruktør: Magnus Højfeldt Anderson, Marika Senika,	26.08.2025	28.04.2026	1050 kr.
037	4 - 8 år	Tirsdag kl. 16:30 - 17:00 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Marcus Nørtoft, Hjælpeinstruktør: Freja Borg andersen,	26.08.2025	28.04.2026	1050 kr.
089	4 - 8 år	Tirsdag kl. 16:30 - 17:00 Farsø Svømmehal, svømmehal	Hjælpeinstruktør: Hannah Diget Aamann, Phillip Korup,	26.08.2025	28.04.2026	1050 kr.
033	4 - 8 år	Tirsdag kl. 17:15 - 17:45 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Marcus Nørtoft, Hjælpeinstruktør: Freja Borg andersen,	26.08.2025	28.04.2026	1050 kr.
288	4 - 8 år	Torsdag kl. 16:15 - 16:45 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Emma Kjær, Phillip Korup,	07.05.2026	25.06.2026	275 kr.
045	4 - 8 år	Torsdag kl. 16:30 - 17:00 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Sofie Maarbjerg Toft, Hjælpeinstruktør: Laura Saxov,	28.08.2025	30.04.2026	1050 kr.
034	4 - 8 år	Torsdag kl. 16:40 - 17:10 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Dicte Flensted, Hjælpeinstruktør: Nina Nielsen,	28.08.2025	30.04.2026	1050 kr.
088	4 - 8 år	Torsdag kl. 17:00 - 17:30 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Emma Kjær,	28.08.2025	30.04.2026	1050 kr.

Børn let øvet, 6-12 år (BLØ)

Børn let øvet, 6-12 år

Holdet er for let øvede svømmere, som befinder sig godt i vandet. Vi arbejder med svømmerens grundlæggende fortrolighed i vandet og videreudvikler svømmeren kompetencer i de fire stilarter.

Forudsætninger:
Kan du lave delfinbevægelse med dine arme langs siden?
Kan du flyde i fosterstilling?
Kan du lave raketafsæt fra kant på maven eller ryggen?
Tør du selv springe i vandet fra kanten?
Kan du sidde på en plade og snurre rundt?
Tør du få hele hovedet under vand?

Ved sæsonafslutning kan du klare disse øvelser:

Lave crawlben med hovedet under vand
Svømme rygcrawl med roligt hoved
Slå forlæns og baglæns koldbøtter i vandet
5 forskellige spring/fald i vandet
Dykke til bundet i det mellemste
Hovedspring fra kanten

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
025	5 - 13 år	Tirsdag kl. 16:00 - 16:45 Svømmecenter Vesthimmerland, 25 meter bassin	Instruktør: Frederikke Sommer, Hjælpeinstruktør: Emilie Kristensen,	26.08.2025	28.04.2026	1150 kr.
026	5 - 13 år	Tirsdag kl. 16:45 - 17:30 Svømmecenter Vesthimmerland, 25 meter bassin	Instruktør: Frederikke Sommer, Karoline Ølgaard,	26.08.2025	28.04.2026	1150 kr.
083	5 - 13 år	Tirsdag kl. 17:00 - 17:45 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Hannah Diget Aamann, Phillip Korup,	26.08.2025	28.04.2026	1150 kr.
001	5 - 13 år	Tirsdag kl. 17:30 - 18:15 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Josefine Lykke Rasmussen, Hjælpeinstruktør: Ida Sølvsten Tiensuu,	26.08.2025	28.04.2026	1150 kr.
062	5 - 13 år	Torsdag kl. 16:00 - 16:45 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Annasophia Kristiansen, Hjælpeinstruktør: Nina Nielsen,	28.08.2025	30.04.2026	1150 kr.
041	5 - 13 år	Torsdag kl. 16:45 - 17:30 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Josefine Lykke Rasmussen, Hjælpeinstruktør: Malthe Høgh-Rasmussen,	28.08.2025	30.04.2026	1150 kr.
295	5 - 13 år	Torsdag kl. 16:45 - 17:30 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Emma Kjær, Phillip Korup,	07.05.2026	25.06.2026	275 kr.
063	5 - 13 år	Torsdag kl. 17:30 - 18:15 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Josefine Lykke Rasmussen, Hjælpeinstruktør: Malthe Høgh-Rasmussen,	28.08.2025	30.04.2026	1150 kr.
095	5 - 13 år	Torsdag kl. 17:30 - 18:15 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Emma Kjær,	28.08.2025	30.04.2026	1150 kr.

Børn øvet, 7-14 år (BØ)

Børn øvet, 7-14 år

Holdet er for øvede svømmere, det er de ældste svømmere i svømmeskolen. Vi arbejder målrettet med de fire stilarter og kropsbevidsthed. Holdet er en forudsætning for at kunne starte i konkurrence afdelingen.

Forudsætninger:

Kan du lave crawlben med hovedet under vand?
Kan du svømme rygcrawl med roligt hoved?
Kan du slå forlæns og baglæns koldbøtter i vandet?
Kan du lave 5 forskellige spring/fald i vandet?
Kan du dykke til bundet i det mellemste?
Kan du lave hovedspring fra kanten?

Ved sæsonafslutning kan du klare disse øvelser:

Svømme crawl på en ret linje
Svømme 25 m rygcrawlmed lige hovedstilling
Svømme grov butterfly
Svømme brystben med plade
Lave en vending
Hovedspring fra skammel
Dykke en halv bane
Svømme 25 m med t-shirt på

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
090	6 - 15 år	Tirsdag kl. 15:45 - 16:30 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Hannah Diget Aamann, Phillip Korup,	26.08.2025	28.04.2026	1150 kr.
035	6 - 15 år	Tirsdag kl. 16:00 - 16:45 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Mathilde Lucassen, Hjælpeinstruktør: Ida Sølvsten Tiensuu,	26.08.2025	28.04.2026	1150 kr.
004	6 - 15 år	Tirsdag kl. 16:45 - 17:30 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Mathilde Lucassen, Hjælpeinstruktør: Emilie Kristensen,	26.08.2025	28.04.2026	1150 kr.
061	6 - 15 år	Tirsdag kl. 17:30 - 18:15 Svømmecenter Vesthimmerland, 25 meter bassin	Instruktør: Mathilde Lucassen, Hjælpeinstruktør: Emilie Kristensen,	26.08.2025	28.04.2026	1150 kr.
002	6 - 15 år	Torsdag kl. 16:15 - 17:00 Svømmecenter Vesthimmerland, 25 meter bassin	Instruktør: Amanda Holmberg, Hjælpeinstruktør: Daniella Kant Bjerregaard,	28.08.2025	30.04.2026	1150 kr.
084	6 - 15 år	Torsdag kl. 16:30 - 17:15 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Phillip Korup,	28.08.2025	30.04.2026	1150 kr.
284	6 - 15 år	Torsdag kl. 17:30 - 18:15 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Emma Kjær, Phillip Korup,	07.05.2026	25.06.2026	275 kr.
070	6 - 15 år	Torsdag kl. 17:40 - 18:25 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Dicte Flensted, Hjælpeinstruktør: Nina Nielsen,	28.08.2025	30.04.2026	1050 kr.

Bevægelse i vand for skolebørn (BiB)

Bevægelse i vand for skolebørn i alderen 7-14 år (Center for Børne- og Ungesundhed, CBU)

Dette er holdet til dig, som er almindeligt velfungerende, men er udfordret fordi du er motorisk usikker, har vandskræk eller vejer for meget.
På holdet har vi fokus på, at have det sjovt med hinanden og styrke vores motorik og kondition.

For at deltage på holdet, er det et krav, at du selv kan klare bad og omklædning.
Du skal kunne modtage en fælles besked og udføre instruktionerne fra trænerne.

Der er plads til både dig, der kan svømme og til dig, der ikke er tryg i vandet.
Svømmetræningen bliver tilpasset det enkelte barns niveau og i barnets tempo.
Vi starter hver svømmegang med at mødes i forhallen kl.13.45, før vi går til omklædning.

Vi opfordrer alle forældre til nybegyndere på holdet til at tage kontakt til vores instruktører i Center for Børne- og Ungesundhed inden tilmeldingen.
Yderligere oplysninger kan fås ved Center for Børne- og Ungesundhed, ergoterapeut Laila Juhl Laugesen eller fysioterapeut Cathrina Callesen på telefon 99 66 91 40.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
013	6 - 14 år	Fredag kl. 14:00 - 14:45 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin Fredag kl. 14:00 - 14:45 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Dicte Flensted, Laila Laugesen,	29.08.2025	01.05.2026	1150 kr.

Børn med særlige behov 3-7 år (BMSB1)

Svømmehold for børn med særlige behov med forældre - det kan være diagnoser som ADHD eller autisme, men diagnosen er ikke afgørende.

Undervisningen foregår på et tidspunkt, hvor der kun er få af de yngste konkurrence svømmere samt babysvømning i svømmehallen, så der er plads og frirum til børnene.

Det er et lille hold hvor der både er tilknyttet en hjælper der til daglig arbejder med børn med særlige behov samt 2 dygtige svømmeinstruktører, der har forståelse for at børnenes hverdag kan være svær.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
072	3 - 7 år	Fredag kl. 14:30 - 15:00 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Vibeke Kofoed Schnetler,	29.08.2025	01.05.2026	1050 kr.

Børn med særlige behov 7-14 år (BMSB2)

Svømmehold for børn med særlige behov - det kan være diagnoser som ADHD eller autisme, men diagnosen er ikke afgørende.

Undervisningen foregår på et tidspunkt, hvor der kun er få af de yngste konkurrence svømmere samt babysvømning i svømmehallen, så der er plads og frirum til børnene.

Det er et lille hold hvor der både er tilknyttet en hjælper der til daglig arbejder med børn med særlige behov samt 2 dygtige svømmeinstruktører, der har forståelse for at børnenes hverdag kan være svær.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
065	5 - 14 år	Fredag kl. 15:15 - 15:45 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Dicte Flensted, Mia Glerup Nielsen, Hjælpeinstruktør: Emilie Kristensen,	29.08.2025	01.05.2026	1050 kr.

Udspring begynder 6-14 år (BUPB)

Udspring nybegynder, 6-14 år

Holdet er for springlystne børn og unge, der gerne vil supplere eller prøve noget andet end normal svømmeundervisning.

Forudsætninger:
Er du glad for at hoppe i vandet?
Vil du gerne blive bedre til det?
Kan du hoppe i vandet alene fra kanten?
Kan du deltage i undervisningen uden dine forældre?
Kan du hoppe i vandet uden at holde dig for næsen og uden dykkerbriller?
Kan du svømme ind til kanten uden luffer og dykkerbriller?

Er du god til at holde koncentrationen?
Har du lyst til at bryde dine grænser?

Ved sæsonafslutning har du:
Fortrolighed med at hoppe fra forskellige højder
God kropsbevidsthed, balance og springforståelse

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
021	6 - 16 år	Torsdag kl. 17:00 - 18:00 Svømmecenter Vesthimmerland, 25 meter bassin	Instruktør: Amanda Holmberg, Hjælpeinstruktør: Benjamin Boe Christensen,	28.08.2025	30.04.2026	1150 kr.

Udspring let øvet og øvet (BUPØ)

Udspring let øvet og øvet, fra 8 år

Holdet er for springlystne børn og unge, der har gået til Udspring tidligere og gerne vil videreudvikle sig indenfor Udspring.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
038	6 - 16 år	Torsdag kl. 17:00 - 18:00 Svømmecenter Vesthimmerland, 25 meter bassin	Instruktør: Amanda Holmberg, Hjælpeinstruktør: Benjamin Boe Christensen,	28.08.2025	30.04.2026	1150 kr.

Havfruer begyndere (BHFB)

Havfruer, fra 6 år.

Holdet er for glade og smilende havfruer, som elsker vand, og har lyst til at udleve deres havfruedrømme gennem diverse lege og øvelser med en havfruehale på. Holdet er et supplement til eller erstatning for normal banesvømning.

Forudsætninger:
Du skal være glad for vand og være tryg ved at dykke i den lave ende af det store bassin
Du skal kunne deltage i undervisningen uden dine forældre
Du skal kunne svømme 200 meter uden pause, med eller uden hjælpemidler
Du skal helst kunne flyde på ryggen
Du skal have interesse i at lære om synkron og dans med havfruehale

Ved sæsonafslutning har du:
God kropsbevidsthed og forbedret motorik
Forståelse for håndtering af havfruehalen, svømning med rytmisk vejrtrækning samt udførelse af simple koreografiøvelser iført havfruehale

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
050	6 - 16 år	Tirsdag kl. 17:40 - 18:15 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Hjælpeinstruktør: Freja Borg andersen, Marika Senika,	26.08.2025	28.04.2026	1150 kr.
055	6 - 16 år	Torsdag kl. 17:00 - 17:40 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Annasophia Kristiansen, Hjælpeinstruktør: Daniella Kant Bjerregaard,	28.08.2025	30.04.2026	1150 kr.

Havfruer let øvet (BHFØ)

Havfruer let øvet og øvet, fra 8 år.

Holdet er for glade og smilende havfruer, som elsker vand, og har lyst til at udleve deres havfruedrømme gennem diverse lege og øvelser med en havfruehale på. Holdet er et supplement til eller erstatning for normal banesvømning.

Forudsætninger:
Du skal være glad for vand og være tryg ved at dykke
Du skal kunne svømme 200 meter uden pause uden hjælpemidler
Du skal kunne flyde på ryggen
Du skal være tryg ved at svømme uden hjælpemidler på dybt vand
Du skal have interesse i at lære om synkron og dans med havfruehale

Ved sæsonafslutning har du:
God kropsbevidsthed og forbedret motorik
Forståelse for håndtering af havfruehalen, svømning med rytmisk vejrtrækning samt udførelse af simple koreografiøvelser iført havfruehale

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
051	8 - 16 år	Tirsdag kl. 17:40 - 18:15 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Marika Senika, Hjælpeinstruktør: Freja Borg andersen,	26.08.2025	28.04.2026	1150 kr.
054	8 - 16 år	Torsdag kl. 17:00 - 17:40 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Annasophia Kristiansen, Hjælpeinstruktør: Daniella Kant Bjerregaard,	28.08.2025	30.04.2026	1150 kr.

Aqua Adventure, 10-18 år (ADV)

Aqua Adventure, 10-18 år

Elsker du at være i vand men savner udfordringer udover svømning?
Så er dette holdet for dig - her får du mulighed for at prøve udspring, vandpolo, livredning og andre vandaktiviteter, som du kan være med til at bestemme.
Kom og vær en del af et stærkt sammenhold og prøv sjove og anderledes aktiviteter.
Holdet er både for piger og drenge.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
042	10 - 18 år	Torsdag kl. 18:15 - 19:00 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Amanda Holmberg, Hjælpeinstruktør: Benjamin Boe Christensen,	28.08.2025	30.04.2026	1150 kr.

Svømning for unge (BSFU)

Svømning for unge
Holdet er for elever på efterskole. Vi arbejder med svømmerens grundlæggende fortrolighed i vandet og videreudvikler svømmeren kompetencer i de fire stilarter.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
091	6 - 18 år	Tirsdag kl. 11:15 - 12:15 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Emma Kjær,	26.08.2025	28.04.2026	0 kr.
086	6 - 18 år	Onsdag kl. 16:45 - 17:30 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Martin Diget Aamann, Mathias Maarbjerg Toft,	27.08.2025	29.04.2026	0 kr.

Livredning (LIV)

Livredning, fra 8 år
Livredning for både børn, unge og voksne har mange forskellige aspekter - leg, konkurrence, action og alvor. Livredning er et godt supplement til den almindelige svømmeundervisning. Det er konkurrence, men gennem leg med masser af sjove discipliner, det kan f.eks. være 100 meter forhindringssvømning, 100 meter Super Kid, 50 meter Rescue Dive, 50 meter bjærgning, linekast, 4 x 25 meter redningsmedley m.fl. Der vil også blive mulighed for at træne sig op til livredningsprøver fra Dansk Svømmeunion.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
010	7 - 99 år	Mandag kl. 18:15 - 19:00 Svømmecenter Vesthimmerland, 50 meter bassin	Instruktør: Dennis Kjærsgaard, Marika Senika,	25.08.2025	27.04.2026	1050 kr.

Konkurrence Serie 5 (SERIE5)

SERIE 5

Serie 5 er primært for tidligere konkurrence svømmere, som gerne vil vedligeholde deres færdigheder, men kun ønsker at træne to gange om ugen.
På Serie 5 må man være mellem 15 og 25 år, og der stilles ikke krav om stævnedeltagelse.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
018	14 - 26 år	Mandag kl. 19:30 - 20:30 Svømmecenter Vesthimmerland, 50 meter bassin Torsdag kl. 18:45 - 19:45 Svømmecenter Vesthimmerland, 25 meter bassin	Instruktør: Emma Kjær,	01.12.2025	26.06.2026	1750 kr.

Konkurrence Masters (MA)

Masters

Masters er hovedsageligt for tidligere konkurrence svømmere over 25 år, som stadig vil holde formen lidt ved lige. Svømmerne kan evt. deltage i Masters stævner.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
019	25 - 99 år	Mandag kl. 18:30 - 19:30 Svømmecenter Vesthimmerland, 50 meter bassin Onsdag kl. 16:30 - 18:00 Svømmecenter Vesthimmerland, 25 meter bassin Fredag kl. 16:15 - 17:30 Svømmecenter Vesthimmerland, 25 meter bassin	Bredde- og cheftræner: Dan Nielsen, Instruktør: Freja Lucassen, Mathias Johansen,	09.08.2025	26.06.2026	1950 kr.

Svømning instruktører/ledere (INST)

Svømning for instruktører og ledere

Svømmehold for klubbens instruktører, hjælpeinstruktører, officials, bestyrelse og deres familie.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
079	10 - 99 år	Mandag kl. 19:30 - 20:15 Svømmecenter Vesthimmerland, 50 meter bassin Mandag kl. 19:45 - 20:30 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin Onsdag kl. 16:45 - 17:30 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Træner På vej,	25.08.2025	27.04.2026	0 kr.

Voksen Aqua Fitness (VAF)

Aqua Fitness

Aqua Fitness er en unik træningsform, der er både skånsom, effektiv og sjov. Med øvelser i friskt tempo kan du forbrænde kalorier uden at risikere skader på samme måde som på land. Få en varieret træning af hele kroppen via en kombination af styrketræning, fleksibilitetsøvelser og konditionstræning. Det er ekstra godt for dig, som ønsker styrke og balancetræning. Vandet yder god modstand i alle bevægelser, det er ekstra godt for dig som ønsker stærkere led, bedre balamce eller har brug for at genoptræne efter en skade.

Aqua Fitness er god motion for alle, det er ikke en forudsætning, at du kan svømme. Hvis du ikke er vant til at begå dig i vand, kan du med fordel benytte et bælte.

Deltager om fredags Aqua Fitness: "Dejlig start på weekenden. Du kommer igennem hele kroppen på en rigtig skøn måde."

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
096	16 - 99 år	Mandag kl. 17:00 - 18:00 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Annemette Arent,	25.08.2025	27.04.2026	1150 kr.
067	16 - 99 år	Tirsdag kl. 18:15 - 19:05 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Bente Hvass Christensen, Elsebeth Pedersen, Katrine Nørtoft, Lone Østrup,	26.08.2025	28.04.2026	1150 kr.
008	16 - 99 år	Onsdag kl. 17:15 - 18:05 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Inge-Marie Krøier Sørensen,	27.08.2025	29.04.2026	1150 kr.
093	16 - 99 år	Onsdag kl. 17:30 - 18:30 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Annemette Arent,	27.08.2025	29.04.2026	1050 kr.
016	16 - 99 år	Onsdag kl. 18:10 - 19:00 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Inge-Marie Krøier Sørensen,	27.08.2025	29.04.2026	1150 kr.
052	16 - 99 år	Torsdag kl. 18:30 - 19:20 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Inge-Marie Krøier Sørensen, Katrine Nørtoft, Malene Sveistrup Hering,	25.09.2025	30.04.2026	1050 kr.
047	16 - 99 år	Lørdag kl. 08:15 - 09:05 Svømmecenter Vesthimmerland, 50 meter bassin	Instruktør: Lone Kristensen,	30.08.2025	02.05.2026	1150 kr.

Voksen Aqua Bike Fitness (VBIKE)

Aqua Bike Fitness

Aqua Bike Fitness er en kombination af cykling i vand og vandaerobic. Musklerne styrkes, og konditionen forbedres, uden at du opdager det. Du føler dig ikke overanstrengt og svedig.

Aqua Bike Fitness er skånsom for leddene, idet der i vandet er mindre belastning end ved almindelig spinning,
da man har fordelen af opdriften i vandet og vandets naturlige modstand. Aqua Bike Fitness er også med til at øge forbrændingen hos udøveren som både skal bruge energi på at cykle samtidig med, at der bruges energi på øvelser som styrker hele overkroppen herunder mave, ryg, bryst og arme.

Aqua Bike Fitness kan dyrkes af alle, da vandmodstanden på de enkelte cykler kan reguleres alt efter hvad man ønsker.

Kom i badetøj og evt. cykelshorts udenpå badetøjet. Der benyttes badesko - har du ikke selv, kan du låne af Aars Svømmeklub.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
011	16 - 99 år	Tirsdag kl. 19:05 - 20:00 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Karina Techow,	26.08.2025	28.04.2026	1150 kr.

Voksen Crawl/TRI 50 m (VCTRI-L)

Voksen crawl/TRI let øvet/øvet på langbane

Svømmeundervisning i crawl for alle over 16 år, der allerede kan svømme crawl, men ønsker at blive bedre. Du træner evt. til Triatlon, Open Water eller vil blot gerne blive en bedre crawl svømmer. Træningen kan suppleres med Open Water træning i slutningen af sæsonen i f.eks. Navn Sø eller Hvalpsund, for dem der har lyst.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
040	16 - 99 år	Onsdag kl. 20:10 - 21:00 Svømmecenter Vesthimmerland, 50 meter bassin	Instruktør: Rasmus Brandt Jensen,	27.08.2025	29.04.2026	1050 kr.
240	16 - 99 år	Onsdag kl. 20:10 - 20:55 Svømmecenter Vesthimmerland, 50 meter bassin	Instruktør: Rasmus Brandt Jensen,	06.05.2026	24.06.2026	300 kr.

Voksen Alsidig Vandtræning (VAVA)

Alsidig Vandtræning

Alsidig træning for hele kroppen i varmtvandsbassin. Det er en unik træningsform, der er både skånsom, effektiv og sjov. Vi laver varierede øvelser for hele kroppen via en kombination af fleksibilitet- og konditionstræning. Det særlige ved træning i vand er, at vandet yder modstand i alle bevægelser, og det er ekstra godt for dig som ønsker stærkere led eller har brug for at genoptræne efter en skade.

Drik godt med vand før træning i varmtvandsbassin.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
069	16 - 99 år	Mandag kl. 17:15 - 18:15 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin	Instruktør: Hanne Madsen,	25.08.2025	27.04.2026	1150 kr.
015	16 - 99 år	Mandag kl. 18:15 - 19:15 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin	Instruktør: Hanne Madsen,	25.08.2025	27.04.2026	1150 kr.
006	16 - 99 år	Tirsdag kl. 13:30 - 14:30 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin	Instruktør: Bente Hvass Christensen, Ingrid Hvass Christensen,	26.08.2025	28.04.2026	1150 kr.
206	16 - 99 år	Tirsdag kl. 13:30 - 14:30 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin	Instruktør: Bente Hvass Christensen,	05.05.2026	23.06.2026	300 kr.
024	16 - 99 år	Tirsdag kl. 17:45 - 18:45 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin	Instruktør: Kate Gøhler,	26.08.2025	28.04.2026	1150 kr.
068	16 - 99 år	Onsdag kl. 17:00 - 18:00 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin	Instruktør: Julie Holten Hansen,	27.08.2025	29.04.2026	1150 kr.
073	16 - 99 år	Torsdag kl. 08:00 - 09:00 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin	Instruktør: Bente Hvass Christensen,	28.08.2025	30.04.2026	1150 kr.
007	16 - 99 år	Torsdag kl. 12:00 - 13:00 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin	Instruktør: Julie Holten Hansen, Kate Gøhler,	28.08.2025	30.04.2026	1150 kr.
207	16 - 99 år	Torsdag kl. 12:00 - 13:00 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin	Instruktør: Julie Holten Hansen, Kate Gøhler,	07.05.2026	25.06.2026	300 kr.
014	16 - 99 år	Torsdag kl. 17:40 - 18:40 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin	Instruktør: Julie Holten Hansen,	28.08.2025	30.04.2026	1150 kr.
214	16 - 99 år	Torsdag kl. 17:40 - 18:40 Svømmecenter Vesthimmerland, Varmtvandsbassin	Instruktør: Julie Holten Hansen,	07.05.2026	25.06.2026	300 kr.

Voksen Seniorsvømning (VSEN)

Seniorsvømning

Svømning for alle over 60 år, hvor programmet står på svømning, lidt vandgymnastik samt socialt samvær.
Motion og bevægelse i vand er godt - hele livet

Du føler dig vægtløs og kan udføre bevægelser, som du ikke kan på land
Modstanden i vandet giver belastning til musklerne, der gør dem stærkere
Motion i vand belaster ikke muskler, sener og led så meget som på landjorden
Motion i vand er skånsomt og trygt. Du kan ikke falde, og vandet støtter dine bevægelser

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
080	49 - 99 år	Mandag kl. 13:30 - 14:30 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Julie Holten Hansen,	25.08.2025	27.04.2026	750 kr.
023	44 - 99 år	Tirsdag kl. 14:00 - 15:00 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin Torsdag kl. 10:00 - 11:00 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Julie Holten Hansen,	26.08.2025	30.04.2026	950 kr.

Voksen begynder (VB)

Voksen begynder

Svømmeundervisning for alle over 16 år. Mange over 30 år (og desværre også mange under) har kun lært at svømme brystsvømning i skolen - hvis de da overhovedet har været så heldige at lære at svømme i skolen. Det er lidt synd, for det er både mere behageligt, mere effektivt og mindre belastende for leddene at svømme crawl end at svømme bryst. Du vil blive vejledt og undervist af klubbens træner med henblik i at blive en bedre crawl svømmer. Holdet er også for medlemmer, der har overvundet deres vandskræk på vores Vandtilvænningshold.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
071	16 - 99 år	Mandag kl. 19:00 - 19:45 Svømmecenter Vesthimmerland, 50 meter bassin	Instruktør: Marika Senika,	22.09.2025	27.04.2026	1050 kr.
022	16 - 99 år	Onsdag kl. 16:30 - 17:15 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Mathilde Lucassen, Træner På vej,	27.08.2025	29.04.2026	1150 kr.
092	16 - 99 år	Torsdag kl. 17:15 - 18:15 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Phillip Korup,	18.09.2025	30.04.2026	1050 kr.

Voksen letøvet og øvet (VØ)

Voksen letøvet og øvet

Svømmeundervisning i crawl eller andre svømmediscipliner for alle over 16 år, der allerede kan svømme mindst en af svømmedisciplinerne, men gerne vil forbedre sin svømning.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
032	16 - 99 år	Onsdag kl. 16:30 - 17:15 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Mathilde Lucassen, Træner På vej,	27.08.2025	29.04.2026	1150 kr.
087	16 - 99 år	Torsdag kl. 17:15 - 18:15 Farsø Svømmehal, svømmehal	Instruktør: Phillip Korup,	28.08.2025	30.04.2026	1050 kr.
058	16 - 99 år	Torsdag kl. 19:45 - 20:30 Svømmecenter Vesthimmerland, 25 meter bassin	Instruktør: Marcus Nørtoft,	28.08.2025	30.04.2026	1150 kr.

Voksen Vandgymnastik (VG)

Vandgymnastik

For alle der ønsker træning af muskler og smidighed. Via gymnastiske øvelser i vandet giver det svømmeren mulighed for at frigøre sig selv, samt gøre brug af vandets ressourcer til egen fordel.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
009	16 - 99 år	Onsdag kl. 19:00 - 20:00 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Julie Holten Hansen,	27.08.2025	29.04.2026	1150 kr.
017	16 - 99 år	Fredag kl. 17:40 - 18:40 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Julie Holten Hansen,	29.08.2025	01.05.2026	1150 kr.

Voksen Vandtilvænning (VV)

Vandtilvænning

For alle over 16 år der ønsker, at blive fortrolig med vandet. Drømmer du om at kunne soppe i strandkanten? Plaske med børn eller børnebørn i poolen? Eller svømme i det store bassin i svømmehallen? Så er dette hold for dig. Her er du i sikre og trygge rammer, hvor vi hjælper dig og de øvrige på holdet med at overvinde vandskræk.

Hold	Alder	Tid	Træner/Instruktør	Startdato	Slutdato	Pris
057	16 - 99 år	Onsdag kl. 16:30 - 17:15 Svømmecenter Vesthimmerland, 24 meter bassin	Instruktør: Mathilde Lucassen, Træner På vej,	25.08.2025	27.04.2026	1150 kr.