Træningslejr 2018

Nu skal vi snart have 5 sjove dage i Fjerritslev på Idrætscenter Jammerbugt, hvor vi afholder årets træningslejr.

Vi skal i vandet 2 gange om dagen for at svømme, træne og lege - og have 1-2 landtræning om dagen. Resten af tiden skal vi hygge og lave andre sjove aktiviteter. Derudover skal vi naturligvis have en masse søvn.

På programmet er der fx:

o Personlig teknisk træning

o Gode kondiserier

o Dryland

o Bodybike

o Løbeture

o Cirkeltræning

o Motionscenter

o En enkelt eller to overraskelser

o Og selvfølgelig endnu flere fede ting

Afgang:

Vi kører fra Aars Svømmehal kl. 8.00 den 17/2-2018.

- De svømmere der ikke har pakket svømmeudstyr til træning skal møde 7.45.

Hjemkomst: Onsdag den 21/2-2018

Kørsel: Vi kører i bus fra Aars Svømmehal og hjem igen.

Sted:

Idrætscenter Jammerbugt

Brøndumvej 14-16

9690 Fjerritslev

Pris:

Prisen for alle 5 dage pr. person er 750 kr.

Prisen for 1 dag pr. person er 250 kr.

Medbring:

- Rigeligt badetøj og mindst tre alm. håndklæder + 2-3 træningshåndklæder

- Dykkerbriller / badehætte

- Ekstra T-shirts til at have på i svømmehallen over dit badetøj, når du ikke svømmer

- Indendørs gymnastiktøj med indendørssko er et krav til Dryland

- Jeres almindelige træningstaske til at bære træningstøj mellem hallerne.

- Udendørs praktisk tøj og godt fodtøj til Kondi og Løbeture.

- Der bliver mulighed for spinning, så hvis man har det, er cykelsko og cykelshorts velkommen (Ikke et krav)

- Drikkedunk

- Tøj til de pauser vi har

- Toiletsager

- Du skal selv medbringe lagen, dynebetræk, hovedpudebetræk.

- Spil til fælles hygge (ikke elektroniske)

Spørgsmål:

Ved henvendelse til os trænere på mobil, ellers er vi at finde i svømmehallen.

Træner og Holdleder:

Under hele træningslejren kan I kontakte Carina eller Dan, da svømmerne jo træner og ikke har tid til at være ved telefonen.J.

Carina Kjær Mobil: 22 13 39 58

Dan Nielsen Mobil: 20 65 00 67

Besøgstid for forældre: Mandag d. 19/2 kl: 19:30 – 21:00

Vi vil naturligvis forsøge at have kaffe på kanden. Hvis nogen af jer forældre har lyst til at bage en kage, nogle boller eller noget andet hyggeligt til svømmerne eller til forældrekaffe – bedes I sende en mail til Carina, så vi ikke drukner i kage J

Carina Kjær = Medlemmer@aars-svommeklub.dk

Hilsen trænere og holdledere